Диета според зодиака

От години се борите с излишни килограми, но те не се предават. Възможно е все още да не сте открили подходящата система. Звездите идват на помощ!

Овен (21 март — 20 април)

Обикновено ядете в крачка каквото ви попадне. Вижда ви се безмислено да губите време в готвене и сервиране, защото имате по-важни дела.

Съвет: при цялото това темпо и активност, би било цяло чудо ако успеете да качите някой и друг килограм. Но, ако не се чувствате във форма все пак, насочете се към кратки и ударни програми – например 24-часово гладуване.

Телец (21 април — 20 май)

Всеизвестно е, че Телците са ценители на вкусната и добре приготвена храна. Самите те умеят да готвят отлично. Седнат ли на маса, трудно им е да спрат, дори и след като са се заситили. Затова и често ще чуете оплаквания от тях, че килограмите буквално им се лепят

Съвет: слушайте своя организъм и яжте само когато наистина сте гладни. Започнете да си водите дневник на приеманата храна и калории и си наложете воля да спортувате редовно, защото не е по силите ви да се откажете от парче торта.

Близнаци (21 май — 21 юни)

Благодарете на бурната си нервна система за това, че не качвате килограми. Заради високата ви възбудимост и тревожност калоричната храна не нанася вреда на фигурата ви. Но с тях върви и безразборното хранене с нездравословни храни, което пък крие риск от различни заболявания.

Съвет: следвайте лична програма за заместване на продукти. Вместо сладкиши яжте повече сушени плодове, мед, грозде. А тестените изделия заменете с ядки в качеството им на междинни хранения.

Рак (22 юни — 22 юли)

Храна и емоции са тясно преплетени за вас: с години можете да купувате едно и също сирене например, защото е свързано с мили спомени от детството ви. А освен това се склонни да правите нощни набези до хладилника. Ето по тези причини е възможно вашето тегло да е нестабилно, с резки колебания.

Съвет: вашият режим на хранене е силно зависим от това дали се чувствате удовлетворени от живота, затова обмислете добре вариантът да прекъснете тази зависимост чрез посещения при психотерапевт. Доколкото спортът не е в кръвта ви, то веднъж седмично правете разтоварващи дни.

Лъв (23 юли — 22 август)

Повечето Лъвове имат добър метаболизъм, а и обичат да изглеждат добре и да впечатляват околните с външния си вид и начин на обличане. Затова, във всяко тяло и тегло, се чувстват неотразими. Но, дали наистина е така?

Съвет: отделяйте време за изискано сервиране. Бялата покривка и красивите съдове ще ви създадат настроение да се храните бавно и с наслада. И тъй като бургерът не се връзва със скъп порцелан, няма да ви тегли към него.

Дева (23 август — 22 септември)

Достатъчно много знаете за правилното хранене и е много възможно вече да сте пробвали вегетарианство. Вероятно помните наизуст и калориите на повечето масово срещани храни. Трудно би могъл някой да ви изненада с препоръки.

Съвет: наблегнете на продуктите от растителен произход. Ако страдате от излишно тегло, в никакъв случай не се подлагайте на драстични режими за рязко сваляне на килограми. Трябва ви последователна и трайна система.

Везни (23 септември — 22 октомври)

Всичко щеше да е прекрасно, ако не беше вашата склонност към пикантни храни. Обичате острите, резки вкусове, което се отразява на здравето и теглото ви.

Съвет: доколкото за вас всичко е свързано с отношенията и чувствата към най-близките ви, помолете някой от тях да контролира храненето ви. Необходимостта всеки ден да давате отчет ще ви дисциплинира. И не забравяйте да започнете да използвате колкото се може повече рецепти за приготвяне на храна на пара.

Скорпион (23 октомври — 21 ноември)

Невъзможно е да бъдете заподозрени в самозаблуда, затова отговорете честно: имате ли добре обмислена система на хранене? Доволни ли сте от фигурата си? Добре ли се чувствате? Три отговора „Не” означават, че е време за решителна промяна.

Съвет: вие можете да издържите всяка диета, защото имате неизчерпаеми запаси от силна воля.  Специална препоръка – пийте минерална вода. И използвайте подправки, за да обикнете готвенето.

Стрелец (22 ноември — 21 декември)

Постоянно сте в движении, но въпреки това пълнеете, особено в областта на бедрата и ханша. Причината по-скоро е във вашата привързаност към мазните и месни блюда. Освен това сте категоричен противник на диетите и ги смятате за издевателство над личността.

Съвет: експериментирайте! Опитвайте различни национални ястия, за да откриете храната, която подхожда на вашия темперамент. Не се лишавайте от различни продукти в обичайното си меню, но се старайте съзнателно да намалявате порциите.

Козирог (22 декември — 19 януари)

Склонни сте към меланхолия и в такива дни ви е все едно какво ядете. Откъдето пък рязко качвате тегло и после дълго не можете да се избавите от него. Свято почитате и традицията „Първо, второ, трето и десерт.” Вашият организъм явно не може да се справи с преработването на всичко това.

Съвет: в делничните дни се придържайте към балансирано хранене (изключете напълно от него макаронените изделия, картофите и тестените изделия), а в почивните дни си позволявайте да се поглезите. Помнете, че вашата сила е в амбициите. Ако решите да докажете на околните, че след няколко месеца ще бъдете само мускули и релеф, със сигурност ще го направите.

Водолей (20 януари — 18 февруари)

Храните се не по разписание, а по желание и нищо не може да ви изкуши след като сте се заситили. Затова и по-скоро страдате от поднормено тегло, а не от излишно.

Съвет: никога не пропускайте закуската. Дори и да ви се струва, че не сте гладни, задължително трябва да изпивате чаша вода (може и с лимон) и да хапвате лека салата – плодова или зеленчукова според предпочитанията ви. Тогава няма да страдате нито от отклонения в теглото, нито от изтощение.

Риби (19 февруари — 20 март)

Имате проблем със самодисциплината, особено когато нещата опрат до „само една шоколадова бонбона още” или „само още една чаша вино". Предразположени сте и към развиване на хранителна зависимост, което също не е от полза за вашето тяло и здраве.

Съвет: ако искате да отслабнете, преминете на разделно хранене. При нужда от кардинални мерки, изберете монодиета, но не прекалявайте: два-три дни само на грозде или банани е достатъчно, за да започнете нов, по-здравословен живот