Забравете ваната. Изкъпете се в гората, за да се отпуснете

Няма нищо по-хубаво от това да се отпуснеш в горещата баня и да затвориш очи след дълъг и изтощителен ден. В Япония обаче определението за къпане вече включва и дървета, зеленина и природа благодарение на т.нар. шинрин-йоку, което буквално означава „горско къпане“, пише Goodnet.org.

Този метод включва прекарването на време сред природата с цел облекчаване на стреса. Експеримент, проведен в 24 гори из Япония, показва, че наистина е ефективен. Участниците в него са били разделени на две групи. Тази, която е прекарала време в гората, е имала доста по-ниско ниво на стрес (кортизол), пулс и кръвно в сравнение с онази, стояща в градската среда. 

Разбира се, използването на природата като средство за успокояване не е нова концепция. Шинрин-йоку обаче се възприема като евтин и ефикасен начин за увеличаването на благосъстоянието и подобряването на здравето. Японската лесовъдска агенция е създала 48 официални горски терапевтични програми, а правителството е дало над 4 млн. долара за финансирането на проучвания, свързани с „горското къпане“ от 2004 г. насам. 

Други страни също проявяват интерес към шинрин-йоку. Така например правителството на Южна Корея е инвестирало над 140 млн. долара за създаването на Национален горски терапевтичен център. Финландия също проучва ефекта от горите върху хората.

Кога бе последният път, в който се „изкъпахте“ в гора? Изберете район, близък до дома ви, който е пълен със зеленина, оставете смартфона си вкъщи или му изключете звука, и просто се разходете. Оставете звуците на природата да попият в тялото ви, вдишайте дълбоко и се насладете на чистия въздух. Оставете стреса да се отърси от тялото ви…