упражнение

3-минутно упражнение срещу тревожност

Продължаващото разпространение на COVID-19 и различните икономически и политически вълнения по света носят не малко причини за тревога. Истината обаче е, че притесненията не оказват никакво влияние върху резултата от тези събития – те просто ни карат да з...

Едно упражнение за по-добро управление

Като собственик на бизнес и коуч повече от 25 години съм работил с хиляди хора в различни индустрии и позиции. Всички те се стремяха да бъдат по-добри лидери и по-добри мениджъри за своите екипи. В крайна сметка това искат всички собственици на бизне...

Редът променя всичко!

Мари Кондо е известна като „Гуруто на реда“. През 2015 г. тя бе призната за една от 100-те най-могъщи личности според списание "Times", след като книгата й "Магията на реда. Инструменти за организиране на вашата къща ... и вашия живот!" стана най-про...

Най-доброто лекарство за мозъка и тялото

Искате да откриете изцяло естествен начин да си повдигнете настроението, да подобрите паметта си и да защитите мозъка от когнитивния спад, който се появява с напредъка на възрастта? Раздвижете се! ...

Едно упражнение, което ще ви помогне да ободрите тялото си и да отслабнете

Този метод за отслабване е предложен от японския лекар Тошики Фукуцудзи, който гарантира отлични резултати само след един месец. Според него то намалява мазнините край кръста и заздравява коремните мускули и тези на гърба. ...

Едно упражнение, което ще ви помогне преди стресови ситуации

Предстои ви тежък изпит, интервю за работа, среща с важен клиент или друго наситено със стрес събитие? Има един не много труден психологически трик, с който можете да си помогнете, посочва Ейми Къди - учен на Харвардския университет. В новата си книга, из...

Просто упражнение помага да узнаете колко дълго ще живеете

Всеки от нас би искал да знае колко години ще живее и тайно се надява на щастлива прогноза. Въпросът обаче е и плашещ, та може би затова народопсихологията се е доверила на безобидни в достоверността си „гадатели” като кукувицата напролет например. Учени ...

Просто упражнение ни показва колко дълго ще живеем

Просто упражнение със сядане на пода и ставане, без да се подпираме, предсказва колко дълго ще живеем, пише в. Дейли мейл. Тестът е разработен от бразилските лекари Клаудио Араухо и Гама Фильо от университета в Рио де Жанейро. ...

Едно лесно упражнение, което ще накара ума ви да заработи по друг начин

Имате ли 15 минути свободно време? Не бързайте да казвате „не”, ако искате да растете в кариерата, бизнеса и общуването. При добро желание винаги можете да откриете пролуката от тези 15 минути, колкото трае това лесно упражнение. А то ще ви позволи да зап...

Офис служителите горят толкова калории, колкото ловците в Танзания

Американски изследователи от колежа Хънтър откриха, че западните офис служители изразходват поразително сходни количества енергия всеки ден, както членовете на племенните общности в Танзания. Въпреки преходите на големи разстояния всеки ден, за да набавят...