Правила, които не бива да пренебрегваме по време на почивка

Готови сте за почивка, нали? За необичайни пътувания, пешеходни преходи и разходки? Има обаче няколко правила, които си заслужават да бъдат спазвани, за да не се превърне ваканцията ви в истинско изтезание, пише ABC Fact.

Бъдете внимателни с хранaта

Внимавайте, какви ястия ви сервират в ресторанта. Необичайната храна може да бъде изключително трудна за вашия стомах. Добре е, ако нещо ви съмнява да изберете по-простички и разбираеми ястия. Ако все пак сте изяли нещо нередно, вземете необходимите медикаменти, за да подобрите храносмилането. В Африка и Азия човек трябва да бъде изключително внимателен и да купува вода само в пластмасови бутилки. Изпозлвайте я дори за миене на ръцете и зъбите си.

Вземете необходимите лекарства

Ако имате хронично заболяване или алергии, задължително е да имате и необходимата подготовка. Но не забравяйте и за списъка с лекарства, които не могат да бъдат пренасяни през границата. Вземете средства за изгаряния и рани, навяхвания и болки в мускулите, отравяне и обезводняване. Не навсякъде бихте могли да си купите необходимите лекарства без рецепта, а и е възможно те да бъдат много скъпи.

Не се претоварвайте

Не се хвърляйте в така дълго чаканата отпуска изведнъж. Бъдете внимателни и не се претоварвайте от първия ден. Това се отнася за всички дейности: разходка с лодка, плуване, слънчеви бани, плуване в басейна, екскурзии и др. А и слънцето е основният враг през лятото по целия свят. Ето защо, ако прекарате дълго време под палещите лъчи по време на разходка или слънчева баня, може след това да се нуждаете от медицинска помощ. Слънчето е най-опасно по обяд.