Съвети за жегите: Студени течности, постни и студени храни

Горещото време ще продължи и през следващите дни и според прогнозата на синоптиците в петък и събота термометрите ще регистрират на места и над 40 градуса.

„През лятото случаите на инфаркти и инсулти намаляват, защото при повечето хора в горещините кръвното спада”, каза пред Нова кардиологът доц. Сотир Марчев.

При високи температури не трябва да се пият топли напитки, казва лекарят. Не е добре освен това да се преяжда.

При обработката на храната, организмът ни отделя топлина, затова в горещините не е хубаво да се преяжда, напомня кардиологът. Белтъците (месо) отделят много топлина, затова през лятото хората предпочитат постни храни.

„Консумирайте повече зеленчуци и плодове и по-малко месо”, посъветва доц. Марчев.

Той препоръчва в жегата да не се готви, за да не се отделя допълнителна топлина в помещенията.

Слънчевият удар се дължи на пряката слънчева светлина. Затова трябва да се носят шапки, съветва лекарят. Също така не бива да се стои дълго на слънце, допълва той.

Когато ходите на басейн, преди да влезете, вземете душ, за да поеме кожата ви чиста вода, вместо водата с химикали – така пазите себе си, съветва лекарят.