3 малки навика, които изграждат самодисциплина

Макар да не съм фен на дисциплината по всяко време на деня, няма съмнение, че повечето от нас биха спечелили от малко повече самодисциплина в живота си, пише блогърът Лео Бабаута от ZenHabits, цитиран от Obekti.bg.
Протакаме, губим време в интернет, оставяме да мине цял ден, без да свършим това, което искаме да свършим. Как да го преодолеем? С тренировки. Практикувайте малки, ефективни навици. Не очаквайте да станете добри в нещо, което не упражнявате многократно и целенасочено. Насладете се на радостта да практикувате нещо, в което ще станете добри. Удивително е се учиш на нещо ново – това е чувството, което мотивира. Какво да практикувате? Ето три простички умения, които могат да се превърнат в навици.
1. Кажете си: „Това е следващото, което ще направя“
Вместо дълъг списък с неща, които искате да направите днес, измислете само едно нещо, което искате да направите точно сега. Вместо да кажете, че ще свършите тази важна работа някой ден, кажете, че ще се заемете с нея веднага. Вместо да се оставите да преглеждате разсейващи сайтове, определете върху какво искате да работите по-нататък. Изберете едно. Няма значение какво е, но гледайте да е нещо, което има значение в живота ви.
2. Задайте си въпроса: „Каква е най-малката стъпка, която мога да предприема?“
Повечето от нас поглеждат висящата задача и подсъзнателно си казват „Това е прекалено трудно, не мога да го направя сега“. Мислим за целия проект, а той се състои от множество по-малки задачи. Вместо да си кажете „Трябва да напиша курсовата работа до тази и тази дата“, си кажете „Ще напиша три точки от плана“. Ако дори и най-малката задача продължава да ви изглежда твърде трудна, кажете си „Ще работя 5 минути върху най-малката задача на момента.“ Или само две минути. Направете го абсурдно лесно.
Прочетете целият текст тук.
Ключови думи
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Затварят за ремонт Коринтския канал в Южна Гърция
Финанси |Басейнова дирекция за „Елените“: За покриването на дерето не е извършено съгласуване
Общество |Новоиздадените кредитни карти от Fibank са с още по-добри условия и атрактивни бонуси
Финанси | Advertorial |Борисов: Терзиев да дойде при нас с предложение, за да се реши кризата с боклука
Политика |Четвърт Век Съвършенство: Историята на Бова Кар и първото представителство на BMW в Бургас
Технологии | Технологии |Изследователи откриха микроби, които са в капан на арктическите ледове вече 40 000 години
Наука и Здраве |"За нас боклукът е злато": Как мафията превърна Неапол в депо за токсични отпадъци
Общество |Учени от Обединеното кралство направиха рядко откритие, свързано с гъбите
Наука и Здраве |Времето: Жълти, оранжеви и червени кодове за валежи в Северна България
България |Цената на златото за първи път премина прага от 4 000 долара
Финанси |Австралийско проучване показва как бактерия може да оцелее в космическите условия
Наука и Здраве |Островът Ташироджима: Царството на котките
Любопитно |Четвърт Век Съвършенство: Историята на Бова Кар и първото представителство на BMW в Бургас
Технологии | Технологии |ADVERTORIAL

Новоиздадените кредитни карти от Fibank са с още по-добри условия и атрактивни бонуси

Национална конференция за имотния пазар в еврозоната събира експерти, инвеститори и институции в София на 31 октомври

Коментари
Няма въведени кометари.