7 причини да си водите дневник

Когато говорим за дневник, имаме предвид онези стари хартиени тетрадки, в които можете да пишете и рисувате с химикалка, молив или цветни маркери. Днес много от нас са свикнали да общуват само чрез електронни текстове, но традиционният хартиен носител има много преимущества. Воденето на дневник подобрява не само умението да се изразяваме писмено.

Вижте, какви са и другите ползи от него.

1. Освобождаване от стреса. В днешното забързано всекидневие непрестанно сме в движение - от момента, в който се събудим, до момента, в които заспим. Когато отделяте по няколко минути на ден, за да седнете и да пишете в дневника си - дори да е само половин страница - това ви позволява да бъдете изцяло в настоящия момент, да съберете мислите си и да ги предадете на хартия. Когато пишете на хартия, дишането автоматично се забавя и регулира, а мислите не могат да се лутат извън поставената задача. Ще се изненадате колко много могат да ви дадат тези няколко минути спокойствие.

2. Улавяне на идеи. Блестящите хрумвания идват неочаквано и ако не ги запишем, рискуваме да ги забравим. Ако носите със себе си тефтер и химикалка, може да запишете идеята в момента, в който ви хрумне - дори да е само едно изречение или картинка, така че да си я припомните по-късно. Дневникът до леглото пък е чудесна идея за образите и идеите, които могат да ви се родят насън. Много велики умове, сред които например Леонардо да Винчи, са черпили вдъхновение от сънищата си.

3. Зона, свободна от оценяване. Може да пишете каквото си искате и никой няма да ви съди за това. Това е свещено пространство, в което изливате най-дълбоките си тайни, страхове, радости и болки, със спокойното съзнание, че всичко е наред. Когато запишете на хартия нещата, които ви безпокоят, това ще внесе в тях яснота и ще ви помогне по-лесно да се справите с тях.

Запознайте се и с сдругите ползи от воденето на дневник тук.