Един малък ритуал за правилно начало на деня

Утрото е по-мъдро от вечерта. Това е стара и много вярна поговорка. Вечерта в главата ни е пълен хаос от мисли и впечатления от деня. Мозъкът ни е претоварен от информация.

Ако заспим в това състояние, тогава този хаос се запазва в подсъзнанието. Не е ясно кои ще бъдат последните думи или мисли, които ще се съхранят в мозъка преди съня. Ето защо ви съветваме, преди да заспите, да направите кратък анализ на деня. Вземете тефтер и просто си запишете:

• Колко ефективен беше той по отношение на целите ми? 
• Какви бяха успехите и постиженията? 
• Какво трябва да бъде направено утре, за да бъда по-ефективен по отношение на целите си?

Дайте си основа, на която подсъзнанието ви да "почива" преди утрешния ден. Дайте на тялото и подсъзнанието насока, какво да правите, докато спите. Ако превърнете този ритуал в навик, ще видите, че е наистина много ефективен.

А на сутринта, след като се събудите, запишете това, което подсъзнание ви е дало като отговор на вашата вечерна ретроспекция. След това визуално си представете целта (сякаш вече е била постигната) и започнете деня! Активно и с веселие - например с гимнастика.

Можете!

Източник: ABC Fact