Негативните мисли, които трябва да избягвате

Разговорите с колегите са предпоставка работата да върви добре. Понякога обаче се налага да поговорим и със себе си, за да можем целенасочено да продължим напред. За да може прецизно да се настроите за разговор със себе си първо трябва да определите какви са спонтанните ви мисли, които могат да отговарят или да не отговарят на реалната ситуация, пишат колегите от Harvard Business Review.

За начало: помислете какво си казвате, когато пристигнете в офиса. Позитивно или негативно е? Имате ли определени чувства, свързани с това, което си казвате? Например, когато видите бюрото мислите ли си: Днес няма да успея да свърша всичко? А това вярно ли е, може да преувеличавате?

Спонтанните мисли често попадат в категории, наричани мисловни капани. Това са ирационални вярвания, които може да ви отклонят от реалистичната представа за света около вас. Определете тези капани. Избягвайте мисли, които започват с фразата „Би трябвало”. „Би трябвало да направя това”. Така се мотивирате, а когато не успеете се чувствате виновни.

Други такива мисли са „Една грешка и всичко се проваля!” Нещата невинаги са в бяло и черно. Също така избягвайте и прибързаните заключения от сорта на „Екипът ни се преструктурира. Знам, че ще ме уволнят.”

Овладяването на тези мисли ще ви помогне да се съсредоточите върху позитивите на работата.