16 съвета за професионално щастие - Част 1

Примирете се, щастието и работата рядко вървят ръка за ръка. Проучване на Gallup от 2013 година, проведено сред 180 милиона души, сочи, че едва 13% от нас се чувстват щастливи в службата. Онези, които са заявили удовлетворението си, са с 36% по-мотивирани, 6 пъти по-енергични и два пъти по-продуктивни от своите нещастни съмишленици. Добрата новина е, че едва 50% от щастието ни е въпрос на генетична предразположеност – останалото зависи от самите нас.  

Трябва сами да откриете нещата, които ви носят удовлетворение. Щом направите това, всичко си идва на мястото, а личното щастие не само ще подобри представянето ви в службата, но и здравословното ви състояние. Едно от важните качества, с които разполагат щастливите хора, е емоционална интелигентност. В компанията, която ръководя, TalentSmart, проведохме анкета между 10 милиона души, която ни разкри кои са факторите, които мотивират емоционално интелигентните хора. Така открихме 16 невероятни и лесни начина сами да извоювате професионалното си щастие:

1. Помнете, че вие контролирате щастието си

Когато не харесвате работата си, имате два избора: да си намерите нова или да направите всичко по силите си, за да извлечете възможно най-много ползи от настоящата. И в двата случая, щастието ви зависи само и единствено от вас. Напомняйте си това всеки път, когато се почувствате като в задънена улица.

2. Не се вманиачавайте по неща, които не са под ваш контрол

Чудесно е да знаете как икономическите проблеми на Гърция биха могли да повлияят на американските пазари или че компанията ви може да се слее с най-големия си конкурент, но има огромна разлика между разбирането на тези велики сили и тревогата, която те пораждат у вас. Щастливите хора са подготвени и информирани, но не си позволяват да се тормозят за неща, които не зависят от тях.

3. Не се сравнявайте с другите

Когато чувството ви за удовлетвореност произхожда от сравненията, които правите между себе си и околните, вие спирате да бъдете господар на щастието си. Когато сте доволни от свършената работа, не позволявайте на чуждите мнения и постижения да променят факта, че се чувствате добре.

Въпреки че е невъзможно да изключите реакциите си към чуждите гледни точки, не е необходимо да се сравнявате с околните. Освен това, винаги можете да приемате чуждите мнения с известна доза скептицизъм. Така, независимо какво правят или мислят другите, вашата себестойност произхожда от самите вас. Няма значение какво си мислят останалите. Едно е сигурно – никога няма да сте нито толкова добри, нито толкова лоши, колкото смятат те.

4. Награждавайте се

Усърдният труд е важен, но това, никога да не си вземате почивка, сериозно вреди на щастието ви. Според проучване, радиолозите правят по-точни диагнози, когато получават скромни възнаграждения преди да прегледат картоните на своите пациенти. Проучване на университета в Корнел пък сочи, че символичните подаръци правят хората по-щедри, приятелски настроени, щастливи, продуктивни и точни в работата си. Наградите засилват удоволствието от труда. Не е нужно да са големи - разходката по коридора или похапването също помагат.

5. Тренирайте през седмицата

Физическото натоварване, дори за 10 минути дневно, освобождава успокояващи неврологични сигнали, които пречат на импулсивността. Проучване на University of Bristol сочи, че хора, които тренират през седмицата, са в по-добро настроение, представят се по-успешно в службата и разпределят времето си по-внимателно. Ползите от редовното физическо натоварване си струват отделеното време.

6. Не съдете и не клюкарствайте

Това е все едно да преядете с десерта – на момента изпитвате наслада, но после се чувствате зле и виновни. Когато се изкушите да наговорите куп обиди по адрес на свой колега, замислете се дали би ви било приятно да постъпят по същия начин спрямо вас?

7. Подбирайте битките си внимателно

Емоционално интелигентните личности знаят колко е важно да доживеят до следващия ден, за да продължат да се борят. По време на конфликт, необузданите емоции могат да ви въвлекат в действия, които да ви нанесат толкова сериозни щети, че да се чувствате нещатни дълго след това. Ако разчитате и реагирате правилно на емоциите си, ще можете мъдро да подбирате битките си и да отстоявате позициите си, когато дойде подходящият момент.

8. Останете верни на себе си

Прекрачването на моралните граници в името на успеха е сигурен път към нещастието. Нарушавайки личните си стандарти, вие се обричате на угризения, неудовлетворение и липса на мотивация. Трябва да знаете кога да отстоявате позицията си и кога да изразявате несъгласие, ако някой иска от вас да постъпите нередно. Ако се чувствате объркани, отделете малко време за преосмисляне на ценностите си и ги запишете на хартия. Това ще ви помогне да настроите моралния си компас. 

Д-р Травис Брадбери, президент на TalentSmart, за LinkedIn.com