Не си почиваме пълноценно,твърдят специалисти

Не си почиваме пълноценно,твърдят специалисти

Анкета, проведена сред 18 хил. души от 134 държави, на Даръмския университет, Великобритания, установи, че хората в наши дни се нуждаят от повече почивка. 32% от респондентите смятат, че им трябва по-дълга почивка от средностатистическия човек, а над 10% са били на мнение, че могат да минат и с по-малко почивка.

Средно най-малко почивали млади хора с високи доходи. Липсата на достатъчно почивка се чувствала най-остро при хората, които се занимавали с гледане на деца, на болни или възрастни хора, а също на лица, които работят на смени. Според учените почивката е не само сън. Отмората има физически, психологически и духовни компоненти, информира Zee News.  

По-рано друго изследване показа, че медитацията и отпуската помагат при справяне със стреса. В проучването участвали 94 здрави жени на възраст от 30 до 60 години. Те прекарали отпуската в Калифорния, като част от тях медитирала, друга – не.

Специалистите наблюдавали промените в 20 000 техни гени, взели и кръвни проби, а също анкетирали участничките в изследването. Резултатите показали, че у всички жени са станали генетични промени, съществено се активирали гените, свързани с реакцията на стрес и с функциите на имунната система.

Отделно при медитиращите жени равнището на стрес и депресия оставали ниски много по-дълго време в сравнение с участничките, които просто отмаряли.

 

Ключови думи

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Изненадващ ход: Путин се е обявил за "нулево" обогатяване на уран от Иран
Приходите от мита в САЩ достигнаха нов рекорд за една фискална година
Реакции от Европа след обявените американски мита от 30%
Фицо: Словакия е готова да подкрепи новия кръг от санкции срещу Москва, ако няма да пострада от спирането на руския газ
Времето: Слънчево с температури до 37 градуса
Министерството на здравеопазването дава препоръки за безопасно хранене през летните месеци
Брюксел планира нов данък за големите компании, за да увеличи бюджета на ЕС
Как да подлъжете нервната си система да се успокои, когато сте стресирани на работа?