СЗО създаде наръчник за добро здраве в условия на карантина

Европейското подразделение на Световната здравна организация разработи кратък наръчник с препоръки за физическо и ментално здраве в условията на карантина.
Експертите препоръчват на възрастните всяка седмица да отделят за активност по 150 минути за такава с умерена интензивност, 75 минути с висока интензивност или комбинация от двете. Сред методите за релаксация на ума пък е медитацията с дълбоко вдишване и издишване.
Ръководството е предназначено само за хора без симптоми или диагнози, свързани с остри респираторни заболявания и не може да измества лекарски указания.
Вижте пълното му съдържание тук.
Днес, на специален брифинг по темата за подкрепата на менталното и физическото здраве по време на пандемията от коронавирус, президентът на СЗО-Европа, Ханс Клуге, обяви, че съвместно с партньорите на организацията се подготвят още материали, включително инфографики, специална книжка за деца на възраст между 4 и 10 години, както и инструменти за оказване на психологическа първа помощ и контрол. Той гарантира, че всичко ще бъде достъпно онлайн.
„Проблемът, който стои пред всички нас, е как се справяме и реагираме на стресови ситуации“, сподели Клуге. „Лично аз опитвам да се придържам към нещата, които са работили за мен и преди, когато съм искал да бъда спокоен, например научаване и практикуване на прости отпускащи техники като дишане, релаксация на мускулите, медитация на ума. Всичко това може да е много полезно“, добави още той.
Ключови думи
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Sora достига 1 милион изтегляния по-бързо от ChatGPT
Технологии |Шефът на Бюрото за национална сигурност на Полша: Варшава води война с Русия
Свят |Директорът на германското разузнаване: В Европа цари „леден мир“
Свят |Пазарите в САЩ тръгват нагоре, след като Тръмп охлади напрежението с Китай
Икономика |Астрономи са заснели за първи път две черни дупки, които се въртят една около друга
Любопитно |Интроверт или екстроверт? Какво ще кажете за отроверт?
Техники за успех |Седмичен хороскоп: Звездите за бизнеса от 13 до 19 октомври
Хороскоп |ДПС-Ново начало печели изборите за общински съветници в Пазарджик
България | Общество |Владимир Путин въведе мораториум върху държавните субсидии за горива до май 2026 г.
Свят |Плащат ли богатите достатъчно високи данъци?
Икономика |Светът на парите: Доминацията на дигиталния долар е зов за събуждане в еврозоната
Финанси |Все повече домакинства в Нидерландия разполагат с активи над 1 милион евро
Икономика |Франция има ново правителство
Политика |

Коментари
Няма въведени кометари.