Трите дейности, които ви гарантират щастие

Физически упражнения

Учените са открили доказателства, че няма нищо по-благотворно за тялото, психиката и интелекта от физическата активност. Физическите упражнения са стрес за организма. Но приключите ли с тях, тялото получава за награда ендорфини, отделяни от хипофизната жлеза.

Ефектът е подобен на този от опиатите, които намаляват болката и подобряват настроението. И не е нужно маратонско бягане, защото дори и най-обикновената разходка може да направи чудеса.

Учене

Чрез процеса на учене мозъкът се развива, награждавайки собствените си усилия да обработи новата информация с допамин, свързан с чувството на радост. Ако искате да бъдете щастливи, не се страхувайте да опитвате нови неща и да се спирайте да учите.

Докосване, прегръдки, целувки

Доказано е, че докосванията и прегръдките могат да ускорят възстановяването от различни заболявания. Ако ги премахнете от живота си, мозъкът възприема това отсъствие по начина, по който възприема физическа болка – едни и същи зони на мозъка се активират и в двата случая. На свой ред това задейства процесите, които се отразяват на настроението и допринасят за развиването на депресия.

Източник: Дарик нюз