Трите дейности, които ви гарантират щастие

Трите дейности, които ви гарантират щастие

Физически упражнения

Учените са открили доказателства, че няма нищо по-благотворно за тялото, психиката и интелекта от физическата активност. Физическите упражнения са стрес за организма. Но приключите ли с тях, тялото получава за награда ендорфини, отделяни от хипофизната жлеза.

Ефектът е подобен на този от опиатите, които намаляват болката и подобряват настроението. И не е нужно маратонско бягане, защото дори и най-обикновената разходка може да направи чудеса.

Учене

Чрез процеса на учене мозъкът се развива, награждавайки собствените си усилия да обработи новата информация с допамин, свързан с чувството на радост. Ако искате да бъдете щастливи, не се страхувайте да опитвате нови неща и да се спирайте да учите.

Докосване, прегръдки, целувки

Доказано е, че докосванията и прегръдките могат да ускорят възстановяването от различни заболявания. Ако ги премахнете от живота си, мозъкът възприема това отсъствие по начина, по който възприема физическа болка – едни и същи зони на мозъка се активират и в двата случая. На свой ред това задейства процесите, които се отразяват на настроението и допринасят за развиването на депресия.

Източник: Дарик нюз

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Данъчен проблем: Шефът на Ferrari ще полага една година общественополезен труд
Имение с отстъпка: Свалят 25 млн. долара от цената на бившия дом на Рики Мартин
Световните петролни компании съкращават работни места поради ниските цени на "черното злато"
Добрите екипи са по-важни от добрите идеи
На днешната дата, 10 септември. Рождениците днес
"Хитачи" открива нов завод за железопътни вагони на стойност 100 милиона долара близо до Вашингтон
Цитат на деня
Митниците продават на търг 87 килограма златни и сребърни бижута, кюлчета и монети, задържани на ГКПП "Капитан Андреево"