Как да оставите работата в офиса

В почивните дни успяваме да „изключим” за малко съзнанието си от служебните задължения. Или поне го правим в по-голяма степен, отколкото в работната седмица.

Товарът на работата отнема толкова много психическа и физическа енергия, че в края на деня малко хора успяват да упражнят способността да освобождават ума си. Както и да се абстрахират от критиката, която разстройва и да се отърсят от силната емоция на похвалата за добре свършената работа.

Служебните събития обаче не бива да поглъщат личността. Вие сте това, което харесвате, обичате да правите и да гледате и слушате, извън работата. Вие ще сте това и когато отидете да работите другаде. Или когато се наложи да напуснете, припомнят психолозите.

Ето няколко съвета как да не пренасяте вкъщи емоционалния и психологически товар от работата:

      1. Оставате си малко време да се настроите, че сте приключили. Невроните в мозъка имат нужда от известен период, за да преминат от лудо препускане в състояние на нормална скорост. Специалистите съветват: слушайте музика докато се прибирате след работа. Използвайте слушалки, ако пътувате в градския транспорт. Добър вариант са тихите, лежерни мелодии без агресивен глас и с инструменти като пианото, яко ги харесвате.

      2. Продължавайте напред. Бъдете водени от мисълта, че трябва да приемете критиката и проблемите в работата. Колкото повече стрес и негативизъм задържате заради тях, толкова по-трудно ще ви бъде да измислите нови начини да се справите. Опитайте да прекарвате колкото може по-малко време в отрицание след като ви се случи неуспех.

      3. Използвайте работното си време функционално. Замислете се каква част от него прекарвате в лични разговори по телефона и сърфиране в интернет, без които можете. Когато сте на работа, бъдете на работа, за да бъдете с ума и тялото си вкъщи след това.

      4. Научете се да казвате „Не”. Не приемайте да участвате във всяка служебна среща или проект. Поставете си приоритети, свързани с вашата кариера.

      5. Прегръщайте семейството си и му показвайте, че го обичате и че се радвате да се приберете. Човешкият контакт с най-близките ще ви накара да забравите работата и себе си.

Източник: Divinecaroline.com