Колкото повече седите, толкова по-бързо ще умрете

Ново проучване опровергава теорията, че един час упражнение на ден е напълно достатъчно, за да живеете дълго. Изследователи от американската организация American Cancer Society са установили, че хората, които прекарват повече време седнали, независимо колко спортуват, са по-застрашени много повече от това да умрат по-рано.

Няколко фактора обясняват защо седенето влияе толкова негативно.

Първият е, че колкото повече време прекарвате седнали, толкова по-вероятно е да ядете по-бавно или да консумирате вредни храни и газирани напитки, които воддят до затлъствяне, твърдят експертите.

Колкото повече време седите на едно място, толкова повече потискате имунната си система, което увеличава риска от рак и други заболявания. Когато седите за дълги периоди от време кръвта не циркурлира правилно, което може да причини опасни кръвни съсиреци.

Изследователите твърдят, че седенето води и до високо кръвно налягане и високи нива на холестерол.

Проучването, публикувано в американския вестник Epidemology, предлага хората да следват някои насоки, за да намалят времето, което прекарват седнали.

Когато говорите по телефон, се разхождайте или пък се изправете, докато играете любимата си игра. Така може да добавите години към живота си.