Суперхраните, които ни правят красиви

Външният вид е визитната картичка, която ни представя пред света. Повърхностно или не, факт е, че приятели, колеги, бизнес партньори и дори случайни познати ни преценяват първо по начина, по който изглеждаме. Всички знаем прекрасно, че това, което ядем е пряко свързано с външния ни вид. Повечето от нас са добре запознати и с най-здравословните храни. Знаем ли обаче кои са суперхраните, които имат пряко отношение към определени елементи от външната красота? Ето осем от тях.

Сьомга

Разхубавява кожата, помага за отслабването и забързва зарастването на белези и рани.

Боровинки

Забавят стареенето и пазят кожата млада и свежа, защото засилват производството на колаген.

Тиквени семки

Изглаждат кожата и придават блясък на косата заради уникалната комбинация от витамини и антиоксиданти, която съдържат. Намаляват акнето и други кожни проблеми.

Боб

Засилва мускулния тонус.

Зелен чай

Пази кожата от вредни външни влияния. Многобройни проучвания показват, че продължава младостта на организма.

Стриди

Заздравяват косата и ноктите и ги правят по-блестящи и красиви. Предотвратяват появата на пъпки.

Домати

Предотвратяват проблемите със сухата кожа. Предпазват от UV лъчите на слънцето.

Портокали

Биофлавоноидите в тях правят кожата мека и сочна. Витамин С ни прави жизнени и подобрява настроението – а какво е по-красиво от една усмивка?

А ето и най-лошите храни за вашата кожа:

Сол

Причинява подуване и намалява еластичноста на кожата. От нея задържате и вода, която ви кара да изглеждате подпухнали.

Захар

Причинява рязък скок и после спад на инсулина. Това може да възпали кожните клетки и да доведе до запушване на жлезите и натрупване на себума. Резултатът – пъпки и пърхот.

Кофеин

Той е добър за вас, но в малки количества. Излишествата пречат на тялото да употреби витамините и минералите от храната и го карат да изхвърля твърде много вода.

Алкохол

Прави кожата суха, раздразнена и с лош тен.

Преработени меса

Солта и консервантите в тях дехидратират кожата и я карат да изглежда повяхнала, безжизнена и стара.