Упражненията сред природата подобряват ума

Физическите упражнения „на зелено” подобряват състоянието на ума, пише BBC. Само 5 минути тренировки в парка или в планината са достатъчни, за да подобрим умственото си здраве.

Анализът на данните от 10 британски проучвания сочи, че физическата активност сред природата подобрява настроението на човека и го кара да се чувства по-щастлив.

Разходките, бягането, риболовът, игрите с домашните любимци и карането на колело на открито имат най-голям позитивен ефект. Още по-добре за ума влияе средата, която е наситена със синьо и зелено, т.е. парковете и зелените площи близо до водни басейни.