Как недоспиването се отразява на организма ни

Когато спим по-малко от 5 часа в денонощието, ставаме разсеяни и раздразнителни, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Изследването било проведено от учени от университета в Лийдс. В тестовете взели участие доброволци на възраст между 18 и 80 години.

Те трябвало да отчетат по колко часа спят в денонощието и да отбележат колко запланувани неща са забравили да свършат през деня.

Тези от участниците с по-малко от 5 часа сън забравяли с 25 процента повече, отколкото хората с по-продължителен сън. Недоспалите изпитвали големи трудности, когато трябвало да се концентрират.

Според авторката на проучването Ана Уайгхол, добрият сън води до по-доброто функциониране на паметта, което е свързано с по-доброто качество на живота и с личното щастие.