Как недоспиването се отразява на организма ни

Как недоспиването се отразява на организма ни

Когато спим по-малко от 5 часа в денонощието, ставаме разсеяни и раздразнителни, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Изследването било проведено от учени от университета в Лийдс. В тестовете взели участие доброволци на възраст между 18 и 80 години.

Те трябвало да отчетат по колко часа спят в денонощието и да отбележат колко запланувани неща са забравили да свършат през деня.

Тези от участниците с по-малко от 5 часа сън забравяли с 25 процента повече, отколкото хората с по-продължителен сън. Недоспалите изпитвали големи трудности, когато трябвало да се концентрират.

Според авторката на проучването Ана Уайгхол, добрият сън води до по-доброто функциониране на паметта, което е свързано с по-доброто качество на живота и с личното щастие.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

На днешната дата 26 юли. Имен ден празнуват Параскева, Парашкева
Китай е създал най-големия кристал за лазерно оръжие в космоса
Нова епизод: Черният леопард забелязан до шуменския кв. „Мътница“, местните жители са предупредени
Времето: Червени и оранжеви кодове за високи температури в цялата страна
Китайският премиер предложи международна организация за сътрудничество в изкуствения интелект
Учени: Мит е препоръката да се правят по 10 000 крачки на ден, достатъчни са 7000
На фокус следващата седмица: Време за сделки
Зеленски ще иска помощ от Европа за възнагражденията на украинските войници