Яжте на тъмно, за да отслабнете

Вечерята на приглушена светлина намалява количеството на калории, които изяждате, показва ново изследване на учени от Университета на Корнуол.

Тези, които ядат на мека светлина или на свещи консумират средно със 175 калории по-малко, пише БГНЕС. Това е лесен начин да свалите средно четири килограма до новогодишните празници.

Освен това, ако искате да пиете по-малко алкохол или газирани напитки, пийте направо от бутилката. Изследвания показват, че когато отпивате от чаша, консумираното количество на питието е по-голямо.

Не на последно място е важността на съня. Учените многократно са доказвали, че хората, които спят по-малко от 6,5 часа трупат повече килограми и консумират на ден с 500 калории повече