Най-надеждните начини за изграждане на увереност на работното място

Искате да имате повече увереност на работното място, но има голяма вероятност да ви е трудно да я почувствате. Всъщност много хора казват, че дори да постигат успех, те не спират да се съмняват в себе си.

Увереността е от решаващо значение не само за постигането на целите, но и за самочувствието ви. Тя е свързана дори с осигуряването на по-висока заплата, статус и удовлетвореност от работата. Когато демонстрирате увереност, хората са по-склонни да сътрудничат с вас.

Но увереността е трудна за изграждане днес. Макар че 77% от хората казват, че са успешни, 81% все още чувстват, че изостават от другите, според проучване на Headway. В допълнение към това, MyPerfectResume установи, че 66% чувстват натиск да демонстрират повече увереност, отколкото всъщност изпитват; 43% се чувстват като самозванци; а 58% казват, че съмнението в самите тях е повлияло негативно на кариерното им развитие.

От друга страна, когато хората се чувстват по-уверени, това носи измерими резултати. Според проучване, публикувано в Journal of Vocational Behavior, когато хората са имали по-високи нива на увереност и са вярвали в собствените си способности, те са получавали повече повишения, по-високи заплати и по-голямо удовлетворение от тяхната кариера.

И така, как можете да изградите увереност? Ето няколко начина

Опознайте себе си

Един от първите начини да изградите увереност е да повишите самосъзнанието си. Направете равносметка на това, което правите добре, и затвърдете тези умения. Може би сте брилянтни в мисленето в мащаб или се отличавате с внимание към детайлите. Може би сте човекът в екипа, към когото всички се обръщат за съвет. Размишлявайте, обмисляйте и се фокусирайте върху тези силни страни.

Освен това, бъдете наясно със сферите, в които искате да се развиете и след това предприемете стъпки за подобряване на способностите си.

Наблюдавайте другите, които демонстрират увереност, и им подражавайте. Търсете курсове, където можете да развиете ключови умения. Присъединете се към асоциации или комитети, където можете да развиете способностите си.

Увереността е въпрос както на това как се чувствате към себе си, така и на съдържанието, от което черпите, така че е разумно да изградите както своите убеждения, така и умения.

Избягвайте сравненията

Класическата поговорка „Сравнението е крадец на радост“ е точна. Колкото повече се сравнявате с другите, толкова повече благосъстоянието ви е склонно да се влошава. Това е отчасти защото, когато сравнявате, често се оказвате изоставащи. Цели 74% от анкетираните в проучването MyPerfectResume казват, че сравнението увеличава натиска, пред който са изправени, и подхранва съмнението в себе си.

Но дори и да се сравнявате с другите и да вярвате, че сте по-напред, вашата оценка може да доведе до чувство на откъснатост или отчуждение от другите.

По-добре е да се състезавате със собствените си постижения, като си поставяте следващата цел и се стремите да се усъвършенствате през цялото време. Обърнете внимание на другите, за да можете да се учите от тях, но не се самоосъждайте във връзка с другите.

Приемете дискомфорта

Склонни сме да търсим ситуации, в които се чувстваме комфортно и можем да избегнем трудности. Но в действителност търсенето на предизвикателства и излизането от зоната на комфорт са високоефективни начини за изграждане на увереност. Растежът не се случва без дискомфорт и когато опитвате нещо ново, vie се учите o повишите устойчивостта си.

Всеки път, когато решавате нов проблем, печелите от опита и всеки път, когато се сблъскате с нова трудност и разчитате на себе си да реагирате конструктивно, изграждате способността си да се справяте следващия път. Когато опитвате нещо ново, не ви е гарантиран успех, но със сигурност ще имате възможност да се поучите от него. Разбира се, не искате да си създавате проблеми, но е разумно да поемете инициативата да опитате нещо ново, да предложите помощта си по проект, който разширява настоящите ви възможности, или да се включите като доброволец в предизвикателни дейности, които допринасят за вашия екип, вашата организация или вашата общност.

Търсете обратна връзка

Друг сигурен начин да изградите увереност е да се свържете с общност от хора, на които можете да разчитате, за да ви подкрепят и да ви дадат обратна връзка. Във вашата мрежа от контакти трябва да има хора, които могат да ви осигурят сигурна подкрепа, когато изпитате затруднения или просто имате нужда от рамо, на което да се облегнете.

Трябва обаче и да има хора, които ще ви дадат критична обратна връзка за това как можете да се подобрите. Според данните на MyPerfectResume, 24% от хората казват, че липсата на обратна връзка допринася за съмнението им в самите тях. Но когато търсите оценки или критики от други, ще изградите увереност въз основа на чувството, че сте видени, и въз основа на възможността да се подобрите в области, които ще ви помогнат най-много. Намерете хората, които ще бъдат ваши застъпници, и изградете взаимоотношения с тях, като поискате тяхното мнение и съвети и като им предложите подкрепа.

Едно предупреждение: Докато изграждате увереността си, е важно да избягвате да се изпадате в състояние на арогантност. Хората са най-привлечени от онези, които са твърди в своите гледни точки, но също така и които нямат преувеличено чувство за собствена значимост. Добре е да поддържате подходящо ниво на смирение.

…………

Трейси Брауър, автор на Bring Work to Life by Bringing Life to Work: A Guide for Leaders and Organizations, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев