Най-подценяваната човешка способност

В наши дни светът не изобилства от причини за смях и радост.  От политически спорове и чуждестранни войни до икономически проблеми и смущения в бизнеса, предизвикани от развитието на изкуствения интелект. Разумно е да мислим, че трябва да се стегнем и да реагираме сериозно. Но всъщност, множество научни изследвания показват, че разплитането на сложни проблеми изисква емоционална интелигентност. И един от най-добрите начини да подобрите вашето EQ е смехът.

Вацлав Хавел за силата на хумора в трудни времена

Идеята, че хуморът е още по-важен в трудни времена, не е нова. Чешкият драматург, дисидент и в крайна сметка последен президент на Чехословакия и първи президент на Чехия Вацлав Хавел виждаше хумора като мощно оръжие срещу апатията, жестокостта и отчаянието.

„Единственото нещо, което мога да препоръчам на този етап, е чувство за хумор – способността да виждаме нещата в техните нелепи и абсурдни измерения, да се смеем на другите и на себе си, чувство за ирония по отношение на всичко, което изисква пародия в този свят“, казваше той. „С други думи, мога само да препоръчам перспектива и дистанция. Осъзнаване на всички най-опасни видове суета, както у другите, така и у нас самите.“

Смехът ни подтиква към честност и смирение, смяташе Хавел. Нуждаем се от сдържаното его и ясния поглед, които чувството за хумор ни дава, за да се ориентираме в света. Науката все повече показва, че Хавел е бил на прав път.

Повече шеги = повече емоционална интелигентност

В книгата си „Humor, Seriously“ професорите Дженифър Аакър и Наоми Багдонас от Станфордското бизнес училище разглеждат всички изследвания, които показват, че чувството за хумор ви помага да напреднете в живота. Проучванията показват, че смехът може да ви направи по-добър шеф и по-успешен професионалист. Едно 15-годишно норвежко проучване дори установи, че хората с добро чувство за хумор надживяват тези без него средно с осем години.

Защо хуморът е толкова полезен? Нови открития допълват подробностите и те могат да бъдат обобщени по следния начин: смехът повишава емоционалната интелигентност.

Едно интригуващо проучване от Университета „Корнел“, публикувано наскоро в Journal of Personality and Social Psychology, , установи, че способността да се смеем на себе си  след някаква малка, безобидна грешка, като например сблъсък със стъклена врата или погрешно запомняне на нечие име, ни кара да изглеждаме по-топли, по-уверени и по-автентични.

„При малки, безобидни грешки, способността да се смеем на себе си може да сигнализира за социална увереност, да намали напрежението и да съобщи, че грешката е била случайна“, коментира авторът на изследването Йовюл Сезер.

Друго скорошно проучване установи, че добавянето на малко хумор върху саморекламата я прави много по-приемлива за другите. Хората не обичат да се хвалят. Но ако поднесете саморекламата си заедно с остроумие, тя ще бъде приета по-добре.

Други изследвания показват, че „афилиативният хумор“ – основно шеги, които сближават хората, вместо да ги засрамват, помага в борбата с депресията, подобрява самочувствието и укрепва взаимоотношенията.

Какво се случва, когато се научим да се смеем на себе си

Съберете тези открития и ще започнете да виждате цялостната картина. Да се ​​научиш да се смееш на себе си изглажда неловките социални срещи, помага ти да се свържеш с другите и дори иронично излъчва увереност.

В „Psychology Today“ психотерапевтът Чарлз Харпър Уеб обясни: „Самоироничният, а не самоунижаващият, хумор е особено добър за намаляване на напрежението, което много от нас носят със себе си. Колкото и нелогично да изглежда, способността да се смеете на себе си да повиши и самочувствието. Хората, които се представят пред света, със слабостите си и всичко останало, без да се извиняват, показват сила, която проницателните други забелязват и уважават.“

Психологът и автор на бестселъри Адам Грант е още по-директен. „Признак на емоционална интелигентност е способността да се смееш на себе си“, написа той наскоро в LinkedIn. „Да приемаш отговорностите си сериозно, но егото си леко, е основно житейско умение.“

Ход, стимулиращ EQ

Така че следващия път, когато светът те кара да се чувстваш лишен от хумор, спомни си цялата тази наука. Смехът в трудни ситуации не сигнализира за липса на сериозност. Това е научно обоснован начин за изграждане на връзка, контролиране на егото и излъчване на увереност. С други думи, хуморът пред лицето на трудностите е най-силният ход на емоционалната интелигентност.

……………

Джесика Стилман, бизнес блогър, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев