Ходенето е най-полезният спорт

Ходенето е най-полезният спорт

Ходенето е най-ефективният и най-полезният вид спорт за всяка възраст и здравословно състояние. До такъв извод са достигнали американски специалисти по време на изследване на различните видове спорт върху човешкото здраве. Резултатите от изследването са публикувани в медицинското издание Mayo Clinic Proceedings.

"Изобщо не е задължително да си купувате карта за фитнеса, няма нужда постоянно да контролирате пулса и дишането си. Просто изключете компютъра или телевизора, станете от дивана и излезте на разходка", съветват те.

Ходенето регулира кръвното налягане, подобрява състоянието на съдовете и ставите, предпазва от поява на разширени вени, влияе добре на психичното здраве. А резултати от ново изследване, проведено от японски учени показват, че интензивното ходене дори предотвратява появата на високо кръвно на стари години.

Ходенето е единственият спорт, който не води до преждевременно износване на ставите или пък трайни мускулни травми, както при други аеробни и силови спортове. При него няма риск от претоварване на сърцето, посочват още американските учени и съветват всеки ден да вървим поне един час пеша.

 

 

Ключови думи

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

На днешната дата, 17 юли. Имен ден празнуват Марин, Марина
Футболен клуб Барселона ще получи 44 милиона евро от държава, която е сред петте най-бедни в света
Времето: Студен атмосферен фронт носи захлаждане и валежи
Франция обмисля премахване на два официални празника, за да спести пари
Тръмп нарече "слабаци" свои съпартийци, които поставят въпроси по случая "Епстийн"
Малки промени, които ще ви превърнат от микромениджър в отличен лидер
Politico: Франция отказва участие в инициативата за покупка на оръжия за Украйна, дългът ѝ нараствал с 5000 евро в секунда
Германия отхвърли предложения от Европейската комисия бюджет на ЕС от 2 трилиона евро