Преместихте ли часовника?

Тази нощ, в 3 часа преминахме към лятното часово време, при което премествеме часовниците с един час напред.
Съответно, ще започнем и да ставаме с час по-рано до последната неделя на октомври, когато отново ще се върнем към обичайното астрономическо време. Тази смята на времето неминуемо се отразява на тонуса и самочуствието ни
Как да променим режима си, за да се чувстваме работоспособни, обясни пред "Хоризонт" Божидар Димитров, професор по психофизиология.
"Всяка смяна на часа на ставане или в случая съкращаване на времето за сън, не е полезна по причина, че човек се нуждае от определено количество сън и че е хубаво да се става и да се ляга още повече в едно и също време. Нека хората да осъзнаят, че един час все пак има значение и да започнат да лягат половин час поне по-рано, или пък 15 минути.", казва специалистът. Неговият простичък съвет е поне в продължение на една седмица постепенно да започваме да лягаве по-рано, за да можем да помогнем на биологичния си часовник по-бързо да се адаптира към промяната
Ключови думи
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Цитат на деня
Цитат на деня |Защо неподчинението е важно и как да го практикуваме?
Техники за успех |На днешната дата, 9 октомври. Рождениците днес
На днешната дата |Цвете от пустинята Атакама в Чили може да крие ключа към устойчиви на суша култури
Любопитно |Четвърт Век Съвършенство: Историята на Бова Кар и първото представителство на BMW в Бургас
Технологии | Технологии |Защо неподчинението е важно и как да го практикуваме?
Техники за успех |Данъчни реформи: Основателят на Revolut се премести от Великобритания в ОАЕ
Компании |Удар по сериалите: Турция задържа 19 популярни актьори и певци по дело за наркотици
Свят |Километрични опашки по бензиностациите и ограничения на покупките: Русия остава без гориво
Общество |Урсула фон дер Лайен: Русия иска да всее раздор в ЕС, трябва да отговорим с единство
ЕС |На днешната дата, 9 октомври. Рождениците днес
На днешната дата |Цитат на деня
Цитат на деня |От утре държавата ще глобява търговци за нарушения на Закона за въвеждане на еврото
България |ADVERTORIAL

Новоиздадените кредитни карти от Fibank са с още по-добри условия и атрактивни бонуси

Национална конференция за имотния пазар в еврозоната събира експерти, инвеститори и институции в София на 31 октомври

Коментари
Няма въведени кометари.