10 причини да пием повече чиста вода

Постоянно ни напомнят колко е важно да пием достатъчно количества вода всеки ден. Но, въпреки това, според статистиката 50% от населението на света не го прави. Нормата, утвърдена от СЗО е поне 1,5 л. на ден.

Ето 10 основателни причини да започнем да изпъляваме препоръката:

1. 80% от кръвта ни се състои от вода, която е необходима за създаването на нови кръвни клетки.

2. 50% от костите ни са от вода и тя е от съществено значение за обновяването на костната тъкан.

3. Достатъчното количество чиста вода намалява болката в тялото, подобрява състоянието на лимфната система. Лимфната система е мрежа от възли, съдове и резервоари, които премахват вредните вещества от организма и постоянно се нуждаят от вода.

4. Водата разтваря и премахва токсините и отпадните продукти от тялото.

5. Водата е ангажирана в смазването на ставите и намалява болката в тях, а също и ги предпазва от ранното им износване.

6. Подобрява обмяната на веществата. Хората, които са с наднормено тегло, често не консумират достатъчно чиста вода.

7. Водата поддържа температурния баланс на организма. При висока температура е добре да пиете повече вода.

8. Създава и подходящите условия за електрическите функции на нервната система. Според изследвания, мозъкът и нервната система на един човек, произвеждат около 60 вата мощност, така че влошаването на проводимостта, поради дехидратация, води до забавяне на мисловните процеси и реакции.

9. Водата намалява апетита. Ето защо, всяка диета трябва да започне с достатъчно пиене на вода.

10. Водата е абсолютно необходима за всички органи на тялото.

Източник: abcfact