5 храни за здраво сърце

Нов доклад на 12 влиятелни сърдечно-съдови медици препоръчва няколко храни за пълноценно функциониращо и здраво сърце, пишат редакторите от Obekti.bg. Според учените, тези храни подпомагат сърдечно-съдовата дейност. 

Ето ги и тях:

1. Зехтин
2. Боровинки и ягоди
3. 30 грама ядки на ден
4. Зеленчуци със зелени листа
5. Растителни протеини (леща и бобови)

Изследователите обръщат внимание, че когато се консумират цели, а не под формата на сокове или добавки, тези храни дават “един диетичен модел, който намалява кръвното налягане, стабилизира кръвната захар и разтваря артериалните плаки”.