Ето как да разберете, че ядете твърде много захар

Повечето хора си мислят, че само диабетиците имат високи нива на кръвната захар. Това обаче далеч не е така. Захарта се отразява зле на всеки и вреди както на нервите, така и на кръвоносните съдове и захарта.

Именно поради тази причина е важно да можете да разпознавате тревожните симптоми и да вземете необходимите мерки, преди да е станало късно.

Постоянен глад

Високите нива на кръвната захар пречат на глюкозата да навлиза в клетките. В резултат на това тялото не получава достатъчно енергия и иска все повече храна. Това е един наистина порочен кръг.

Постоянна умора

Когато кръвната захар е висока, тялото не може да съхранява и абсорбира глюкозата както трябва. Енергията е недостатъчна и тялото не получава необходимото си гориво. Всичко това води до умора  без видима причина.

Често уриниране

Ако кръвната захар е висока, бъбреците работят на пълни обороти, тъй като тялото се опитва да се отърве от глюкозата в кръвта. След като кръвната захар достигне високи нива, заедно с глюкозата, бъбреците започват да отделят и голямо количество телесна вода, следствие на което се явява и по-честото уриниране. Това от своя страна води до…

Прекомерна жажда

Прекомерната жажда пък означава, че тялото ви се опитва да компенсира загубата на тези течности. Тези два симптома вървят ръка за ръка, чрез тях вашето тяло се опитва да наложи контрол върху нивата на кръвната захар.

Загуба на тегло

Високите нива на кръвна захар обикновено предизвикват необяснима и нездравословна загуба на тегло (въпреки че ядете често и висококалорични неща). Бъбреците работят интензивно, за да изхвърлят излишната захар, което води до значителна загуба на калории. Обезводняването (следствие от високата кръвна захар), също е част от причината за неестествената загуба на тегло.

Инфекциозни заболявания

Инфекция на пикочните пътища и кандидозата могат да засегнат както мъжете, така и жените. Въпреки това те се срещат повече при последните (особено когато имат високи нива на кръвна захар и диабет). Големите количества захар създават благоприятни условия за размножаването на бактериите.

Суха кожа

Сухата кожа може да бъде свързана с високите нива на кръвната захар по няколко причини:

• Честото уриниране дехидратира тялото и изсушава кожата.
• Проблеми с кожата по краката са признак за атеросклероза - хронично, прогресиращо заболяване, което засяга вътрешния слой на големите и средните артерии на организма. Във вътрешния слой на артериите се отлагат мастни вещества и стените на съдовете стават по-дебели и по-твърди. Атеросклероза често се среща при диабетиците.
• Увредените нерви могат да попречат на нормалната работа на потните жлези, които регулират овлажняването на кожата.

Проблеми с концентрацията

Високите нива на кръвната захар пречат на глюкозата да достига до мозъчните клетки. Съответно нашето сиво вещество не може да си набави необходимата за работата му енергия. Това се отразява на скоростта ни на мислене, както и на умението ни да взимаме решения.

Замъглено зрение

Изкривеното и замъглено виждане може да бъде резултат от завишените нива на кръвна захар, които провокират свиването и надуването на очната леща. В подобна ситуация, е много вероятно да се стигне и до пълна слепота.

Бавно зарастващи рани и драскотини

Това се случва, тъй като високите нива на кръвна захар пречат на функционирането на белите кръвни клетки, играещи основна роля в прочистването на мъртвите тъкани от тялото. Повишената чувствителност към гъбични инфекции се дължи на това, че гъбичките и бактериите обичат богатата на захар среда.

Импотентност

За поддържането на добра ерекция са необходими здрави нерви, добро кръвообращение и добър баланс на хормони. Високата кръвна захар може да повлияе негативно на всичко това.

Раздразнителност

Изследвания сочат, че хората с висока кръвна захар изпитват по-голяма тревожност, по-раздразнителни са и са по-склонни към депресия.

Нашият мозък зависи от равномерни дози глюкоза. Рязкото покачване на нивата й засяга работата му. В резултат на това настроението ни се влошава внезапно.

Захарта се отразява и на абсорбирането на още едно вещество, отговорно за настроението ни: хромът. Този минерал е необходим за поддържането на стабилни нива на кръвна захар, тъй като инсулинът (който прочиства кръвта от глюкозата) не може да работи правилно без него.

Източник: BrightSide