Физическата неактивност води до депресия

Физическата неактивност води до депресия

Физически активните хора са по-екстровертни, добросъвестни, приветливи и отворени към нов опит, потвърждават изследвания. Някои от предимствата на тези личностни характеристики включват:

  • По-високата добросъвестност е свързана с по-голям успех в живота,
  • По- екстровертните хора изпитват по-положителни емоции,
  • Отвореността към опит е свързана с творчеството и ученето.

Естествено, тези, които водят по-заседнал начин на живот имат противоположния личностен модел. При тях се наблюдава тенденцията да бъдат по-малко приятни, по-интровертни, по-затворени към опита и по-малко съвестни.

Добрата новина е, че са нужни сравнително малко количества упражнения, които да доведат до положителни промени в личността.

Проучването проследява над 6 хил. души на средна възраст в рамките на повече от 2 десетилетия. 

Има различни начини, по които физическите упражнения вероятно са свързани с промяна на личността.

"Физически неактивният начин на живот има редица дългосрочни биологични, здравни и когнитивни последствия, като по-висок риск от слабохарактерност, по-лошо умствено и физическо здраве, понижаване на паметта и когнитивните функции. Подобни резултати от своя страна могат да имат дългосрочно въздействие върху личността, като например намаляване на тенденцията за самодисциплина и организираност, за учене и любознателност. Наистина, когнитивният спад, по-голямата слабост, депресивните симптоми и тежестта на заболяванията са свързани с намалената съвестност и откритост в течение на времето", пишат авторите на изследването.

Депресията също е свързана с неактивен начин на живот. "Възможно е дългосрочните функционални ограничения и депресивните симптоми, които произтичат от физически неактивния начин на живот, да дадат отражение на по-ниската способност да изпитате положителни емоции, да бъдете ентусиазирани и да бъдете мили".

Източник: PsyBlog

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Кая Калас: Нарушаването на румънското въздушно пространство от руски дронове е неприемливо
Росен Желязков: Има взети мерки за защита на въздушното ни пространство
Конференциите все още могат да донесат огромна възвръщаемост на инвестициите
Френският фермерски синдикат FNSEA призова за национален протест на 25 септември срещу Меркосур и митата на САЩ
Германските компании страдат от слабо интернет покритие въпреки милиардните инвестиции
На днешната дата, 15 септември. Рождениците днес
Американски дипломат изрази съжаление за имиграционната акция срещу южнокорейски работници
Златното правило на дядо, превърнало внука му в един от най-влиятелните хора на планетата