Почивате ли си както трябва?

Над 17 милиона души по света страдат от синдрома на хроничната умора. Много от тях не могат да се откъснат от работата, дори по време на почивка.

Ново проучване показа, че вече почти няма работещ, който да може да се "изключи" напълно от недовършената работа след края на работния ден. В същото време недостатъчната почивка увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и съкращава продължителността на живота.

А какъв трябва да бъде здравословният отдих според учените, питат редакторите на ABC Fact. Кардиолози от Хелзинки стигат до заключението, че всеки трябва да прекара най-малко четири седмици годишно в почивка.

Освен това препоръчително е да не се ползва програма аll inclusive. Изследователи от Университета на Ливърпул установили, че по време на ваканция в хотелски комплекс човек се движи значително по-малко. В допълнение, туристите изяждат повече калорична храна, което води до загуба на мускулна маса и увеличаване на телесните мазнини. В дългосрочен план такава почивка може да доведе до хронични заболявания.

Истинската полезна почивка трябва да е свързана с промяна на средата, с движение и повече активности, които да отвличат ума от работа и да раздвижват здравословно тялото.