Полезни навици за сияеща кожа

Понякога всичко от което се нуждаем за свежа кожа е просто да се наспим хубаво, пише Insider. Но има е редица дреболии, на които вероятно не обръщате внимание, но които могат да окажат благотворно влияние на общия вид на кожата ви и на вашето здраве и самочувствие.

На първо място измийте лицето си.

Може да сте омаломощени вечер, но никога не трябва да пропускате този навик. Дори и да ви се струва, че е излишно, през деня, кожата ви неусетно наптрупва прах, вероятно пази и остатъци от грим или други замърсители, за които не сте мислили. През нощта клетките на кожата ви се регенерират, но процеса не върви гладко, ако кожата ви не е чиста.

Пропуснете сиренето на вечеря.

Изследвания са доказали, че млечните продукти насърчават появата на акне и по-специално пастьоризираното мляко. Теорията е, че млечните продукти възбуждат възпаления, които се отразяват на кожата. Ако желаете лека закуска преди сън, изберете нещо, богато на антиоксиданти като боровинки или ягоди.

Яжте подходящата вечеря.

Това, което слагате в корема си вечер, може да окаже голямо влияние върху това, как изглежда кожата ви сутрин. Когато става въпрос за вечеря, се придържайте към храната, която ще ви помогне да изглеждате най-добре. Консумирайте зехтин, домати, овесено брашно, тъмен шоколад или зелен чай за оптимално щастие на кожата ви.

Опитайте да направите запарка на кожата си.

Кипнете малко вода, излейте я в купа, наведете лицето си над издигащата се пара и покрийте главата и раменете си с кърпа. Парата е чудесно почистващо средство за хора с податлва на акне кожа или с упорити черни точки. Влагата и топлината от парата ще помогнат на кожата да отвори порите си и да се освободи от замърсителите, които ги запушват. Стига, разбира се, да нямате друг проблем, който би се обострил от горещата пара. 

Нанасяйте вечер избелващи кремове или почистващи маски.

Времето за козметични процедури по кожата е точно преди лягане. През ​​нощта няма UV лъчи, замърсявания, цигарен дим, няма големи промени в температурата и не носите грим. 

Пийте повече вода.

Кожата веднага ще откликне на допълнителния прием на вода. Както знаем, човек често забравя да пие вода през деня и от това страда целият организъм, включително и кожата. С достатъчен прием на вода, тя става по-свежа, по-еластична, по-здрава и сияеща. 

Използвайте допълнителна възглавница, за да предотвратите подпухналостта на очите.

Ако почти винаги се събуждате с подути очи и подпухнало лице, този съвет може да помогне. Допълнителната възглавница би възпрепядствала до известна степен събирато на течности в лицето през нощта.

Обърнете внимание на калъфката за възглавница.

Изберете копринена калъфка, а не памучна. Причината е, че памукът всъщност издърпва влагата и себума от кожата ви, което я кара да изсъхва през нощта. Влагата изтеглена във възглавницата също може да се допринесе за развитието на алергени и бактерии, което води до увреждане и реакции на вашата коса и кожа. Освен това някои дерматолози вярват, че спането в коприната предотвратява появата на бръчки, тъй като осигурява на кожата по-гладка повърхност.

Не заспивайте на една страна.

Оказва се, че някои позиции за сън всъщност са по-добри за вашата кожа, отколкото други. Спането настрани може да смачка, издърпа и сбръчка вашата кожа. По-добре заспивайте по гръб.

Лягайте си преди полунощ.

Това не винаги е възможно или забавно, но може да направи чудеса за вашата кожа. Регенеративните процеси започват преди полунощ. Лягането по-рано, ще спомогне този процес.