Повече от час дрямка през деня е опасна за здравето

Дрямката през деня е опасна за вашето здраве. Това казват японски лекари от Токийския университет, цитирани от британския „Телеграф“ .

Полусънното състояние, което продължава повече от 1 час през деная,  повишава средно с 45% риска от развиване на диабет от тип 2,  заявиха изследователите по време на годишната среща на Европейската асоциация за изучаване на диабета в Мюнхен. Твърдението е резултат на метаанализ на 21 научни изследвания, обхващащи над 300 000 души.  

Ако дрямката е по-кратка от 1 час, няма нинакъв риск за здравето.

След 1 час сън човек влиза в нова фаза на съня. Дотогава е преминал през бързата фаза на съня и не е влизъл в бавната фаза – именно нейното прекъсване увеличава рязко опасността  за здравето.

Прекъсването на REM-фазата продължава т.нар. инерция на съня – състояние на съзнанието, съпроводено с понижена умствена и физическа активност и до ендокринни нарушения, които водят до развиване на диабет от втори тип.

По-рано американски лекари стигнаха до извода, че дневният сън по-дълъг от 40 минути, както и преумората, са свързани с риск от появата на метаболитен синдром, в частност – нарушаване на чувствителноста към инсулина.