Упражнения срещу остаряване

Упражнения срещу остаряване

Ако търсите най-добрия природен начин да повдигнете настроението си, да запазите тонуса на мускулите си и да предпазите мозъка си срещу отслабването, което идва с напредването на възрастта, няма нужда да погледнете по-далеч от огледалото в къщи, пишат редакторите на Obekti.bg.

Един от най-мощните и ефективни начини да постигнете успех е да се упражнявате. И в повечето случаи вие вече имате всичко необходимо за това: вашето тяло.

С напредването на възрастта има два основни вида упражнения, върху които трябва да се фокусирате.

Първият вид са аеробните упражнения или така нареченото кардио, което кара сърцето ви да бие много по-силно и да се поизпотите стабилно.

Другият тип упражнения са тренировките за сила, които помагат на остаряващите мускули да останат в добра форма.

Ако изберете йога, тай-чи или просто ходене, вие ще подобрите работата на мозъка си и особено скоростта му на обработка на данни и способността му да се фокусира.

Прочетете пълния текст на страницата на Obekti.bg.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Асен Василев: Ние предложихме Барбутов на Васил Терзиев
План за бедствия: Японските власти предупредиха 723 общини да се готвят за „мегаземетресение“
Тръмп поиска незабавна оставка на управителя на Фед Джером Пауъл
Зеленски: Преговорите между Киев и Вашингтон за американска военна помощ продължават
Темите за "езика" и "македонската идентичност" са напът да отпаднат от доклада на ЕП за РСМ
Австралия отне визата на рапъра Кание Уест заради песен в прослава на нацизма
Световната здравна организация призова целия свят да вдигне цените на алкохол, цигари и сладки напитки
Оптимизъм на борсите в Европа на фона на търговското споразумение между САЩ и Виетнам*