Упражнения срещу остаряване

Упражнения срещу остаряване

Ако търсите най-добрия природен начин да повдигнете настроението си, да запазите тонуса на мускулите си и да предпазите мозъка си срещу отслабването, което идва с напредването на възрастта, няма нужда да погледнете по-далеч от огледалото в къщи, пишат редакторите на Obekti.bg.

Един от най-мощните и ефективни начини да постигнете успех е да се упражнявате. И в повечето случаи вие вече имате всичко необходимо за това: вашето тяло.

С напредването на възрастта има два основни вида упражнения, върху които трябва да се фокусирате.

Първият вид са аеробните упражнения или така нареченото кардио, което кара сърцето ви да бие много по-силно и да се поизпотите стабилно.

Другият тип упражнения са тренировките за сила, които помагат на остаряващите мускули да останат в добра форма.

Ако изберете йога, тай-чи или просто ходене, вие ще подобрите работата на мозъка си и особено скоростта му на обработка на данни и способността му да се фокусира.

Прочетете пълния текст на страницата на Obekti.bg.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Изненадващ ход: Путин се е обявил за "нулево" обогатяване на уран от Иран
Приходите от мита в САЩ достигнаха нов рекорд за една фискална година
Реакции от Европа след обявените американски мита от 30%
Фицо: Словакия е готова да подкрепи новия кръг от санкции срещу Москва, ако няма да пострада от спирането на руския газ
Времето: Слънчево с температури до 37 градуса
Брюксел планира нов данък за големите компании, за да увеличи бюджета на ЕС
Как да подлъжете нервната си система да се успокои, когато сте стресирани на работа?
Как да превърнем големите бизнес моменти в траен импулс на марката?