Защо е толкова полезна прегръдката?

Психичното здраве на всеки човек е свързано с удовлетворяването на тактилните нужди още от съвсем невръстна възраст, пишат редакторите на ABC Fact. Ние всички обичаме да бъдем прегръщани понякога. Този прост невербален жест ни показва приятелство и грижа.

Но прегръдките освен приятни са и много по-полезни за здравето и много и по-важни, отколкото изглежда на пръв поглед.

1. Производство на окситоцин

Окситоцинът (хормонът на любовта) е основният хормон, който се произвежда в процеса на прегръдка, който ни помага да се чувстваме добре и също така помага да установим връзка с близките. Окситоцинът предизвиква чувство на удовлетворение, намалява тревожността и създава усещане за спокойствие. 

2. Укрепване на имунната система

Прегръдката стимулира производството на хормони, които спомагат за борбата с инфекциите и укрепват имунитета. Мекото притискане на гръдната кост стимулира тимусната жлеза, която регулира производството на левкоцити, борещи се с болесттите.

Прегръдката е особено важна за децата. Когато майката прегръща своето бебе, в него се произвеждат окситоцин и ендорфин (хормон на щастието). Тези хормони не само подпомагат имунитета, но също допринасят за образуването на тясна връзка между майката и бебето. Бебетата, които получават достатъчно нежност и внимание от родителите си, се развиват по-бързо, имат по-силен имунитет, развиват чувство на съпричастност и любов.

3. Болкоуспокояващо

С прегръдките се отделя голямо количество ендорфини - морфиноподобни вещества, които намаляват болката и предизвикват чувство на еуфория. Учените обясняват, че по време на прегръдка мозъците на партньорите започват да работят на една честота, вълните на електрическата активност се синхронизират и това помага да се справят с болката и стреса.

Ето защо децата незабавно се втурват към мама, ако се наранят. Веднага щом усетят прегръдка и целува, болката изчезва. Това не е глезотия, а наистина работи.

4. Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания

Учените отбелязват, че при мъжете и жените, които имат стабилно семейството, рискът от сърдечно-съдови заболявания е намален. Факт е, че те имат достатъчно окситоцин. Породените в прегръдка химични процеси в тялото могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, което на свой ред предпазва сърдечната система.

5. Намаляване на безпокойството

Производството на окситоцин стимулира позитивното мислене, което помага да гледаме оптимистично на света. Този хормон увеличава чувството за доверие, намалява тревожността и страха, дава спокойствие, увереност и укрепва човешките взаимоотношения. 

6. Укрепване на взаимоотношенията

Комуникацията е много важна за човешките взаимоотношения, но хората забравят, колко ефективно и важно е докосването. Ако след тежък ден на работа се върнете у дома и прекарате 10 минути в прегръдки ще забравите и проблемите и грижите.

7. Добър сън

Окситоцинът, който се отделя в мозъка ни довежда до спокойно състояние и предизвиква сън. Той противодейства на стресовия хормон кортизол, успокоява, намалява тревожността и предизвиква усещане за покой. Можете да се разхождате и дълго време да се опитвате да заспите, или просто да прекарате 10 минути в ръцете на близък човек.

8. Усещане за сигурност

Окситоцинът е известен боец ​​срещу стреса. Той блокира освобождаването на адренокортикотропния хормон, който се секретира при състояния на напрежение – нервно и физическо натоварване, травма, остра инфекция, жизнено опасна ситуация и други. Поради това, под въздействието на окситоцин човек се чувства сигурен. Прегръдката символизира подкрепата на партньора, а колкото по-надеждна е тя, толкова по-ниско е нивото на "стресовия хормон".

Прегръдките са важни за всички. Прегръщайте не само своя партньор и децата. Прегръщайте също и приятелите си и домашните си любимци. Прегръщайки сродната душа, ние казваме с езика на тялото, че той не е сам, че има подкрепа, обграден е с внимание, любов и закрила.

За да расте детето здраво и щастливо, родителите трябва да не пестят прегръдките. В основата на прегръдките са поставени всички сложни биомеханизми, които влияят върху бъдещата съдба на човека. Този прост жест има положително въздействие върху здравето на бебето и ще гарантира устойчивост на стресови ситуации и емоционална стабилност в бъдеще.