Променете гледната точка

Стресът е неизбежен. Ежедневно попадаме в ситуации, които ни напрягат, ядосват, тревожат. Криенето и потискането на емоционалните изблици прави натрупването на напрежение пагубно за здравето ни.
Но да избягваме стресовите ситуации е почти невъзможно. Вижте четири прости начини за намаляване на отрицателното им въздействие върху живота ни и самите нас.
Променете ъгъла на гледната точка
Винаги помага. Когато сте в стресова ситуация, направете крачка назад и се опитайте да погледнете нещата от различен ъгъл. Какво може да се извлече от тази ситуация? Какви поуки можем да извлечем от тези обстоятелства за в бъдеще или как да ги предодвратим? Стресът ни дава добър тренинг за по-внимателно и успешно поведение. Понякога стресовите ситуации се случват в точното време и ни подготвят за подобна ситуация в бъдеще.
Сменете ритъма
Много ефективен метод за снижаване на повишените нива на стрес. Най-доброто, което можете да направите, за да избегнете ескалация на конфликта, е да останете сами със себе си, да преосмислите всичко, да изчистите ума си от напрежението. Можете да си вземете почивен ден или да оставяте децата с някой от семейството и просто да се разходите. Видът на почивка за всеки е различен: колело, фитнес, любимо кафене, книга, сън или караоке. Важното е да се разсеете и да подредите проблемите, ако наистина има такива.
Общувайте
В западните страни професията на психолог не напразно е тъй успешна. За да поддържат психическото си здраве, хората трябва да общуват. Достатъчно е също да поговорите с тези, на които имате доверие. Не се погребвайте в проблема, а просто комуникирайте. Приятелската комуникация е един от най-добрите начини за освобождаване от стрес.
Не се изолирайте.
Излезте в "света". Това винаги помага да се разсеете. Положителните емоции винаги са нещо добро. Не е необходимо да ходите на парти, достатъчно е да излезете с някого на филм или да поканите приятели без причина. Стресът обича самотните, така че не му доставяйте това удоволствие. Не изживявайте травмата сами и в същото време бъдете и вие добър приятел, помагайте на другите. Социализацията е отличен инструмент за намаляване на стреса.
По материали от Е-executive
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Френският премиер в оставка: Рискът от предсрочни избори намалява
Политика |Премиерът: Наблюдаваме целенасочени въздействия върху политическата среда, целящи нестабилност
Политика |До 7500 лв. може да получи едно семейство, пострадало от наводненията
България |Нобеловата награда за химия беше присъдена за разработка на метало-органични рамкови структури
Свят |Четвърт Век Съвършенство: Историята на Бова Кар и първото представителство на BMW в Бургас
Технологии | Технологии |Изследователи откриха микроби, които са в капан на арктическите ледове вече 40 000 години
Наука и Здраве |"За нас боклукът е злато": Как мафията превърна Неапол в депо за токсични отпадъци
Общество |Учени от Обединеното кралство направиха рядко откритие, свързано с гъбите
Наука и Здраве |Километрични опашки по бензиностациите и ограничения на покупките: Русия остава без гориво
Общество |Островът Ташироджима: Царството на котките
Любопитно |Цената на златото за първи път премина прага от 4 000 долара
Финанси |Борсов наблюдател: Нищо не може да спре възхода на Уолстрийт
Финанси | Коментари |Времето: Жълти, оранжеви и червени кодове за валежи в Северна България
България |ADVERTORIAL

Новоиздадените кредитни карти от Fibank са с още по-добри условия и атрактивни бонуси

Национална конференция за имотния пазар в еврозоната събира експерти, инвеститори и институции в София на 31 октомври

Коментари
Няма въведени кометари.