6 вида продукти, намаляващи апетита
![6 вида продукти, намаляващи апетита](/media/077/CS75948284-1.l.webp)
Съществуват определени видове продукти, които помагат да се избавим от излишните килограми без диети и гладуване. Те успешно намаляват повишения апетит и регулират обменните процеси, което оказва положително въздействие на целия организъм. Ето кои са:
1. Храни със съдържание на йод
Те са от изключителна важност за нормалното функциониране на обменните процеси. Източници на йод са:
- морски дарове;
- морска риба;
- йодирана сол;
- лук;
- круши.
2. Продукти, подпомагащи производството на хормона серотонин
Към тях се отнасят:
- банани;
- сирене;
- черен шоколад;
- извара;
- овесена каша.
3. Зърнени изделия, сурови плодове и зеленчуци
Съдържат минималното количество калории, което в същото време засища за дълго.
4. Ядки и бобови култури
Грах, леща, фасул, сурови ядки също засищат отлично, като при това, консумирни в скромни количества.
5. Мед и сушени плодове
Напълно задоволяват потребността от сладко, като при това, съдържат значително по-малко калории от шоколадовите изделия, тортите и кремовете.
6. Маточина, черен пипер...
...както и всички други продукти, съдържащи хром. Всички те притъпяват в значителна степен чувството за глад.
По материали на Men’s Health
|
|
Коментари
Няма въведени кометари.