6 вида продукти, намаляващи апетита

Съществуват определени видове продукти, които помагат да се избавим от излишните килограми без диети и гладуване. Те успешно намаляват повишения апетит и регулират обменните процеси, което оказва положително въздействие на целия организъм. Ето кои са:

1. Храни със съдържание на йод

Те са от изключителна важност за нормалното функциониране на обменните процеси. Източници на йод са:

• морски дарове;
• морска риба;
• йодирана сол;
• лук;
• круши.

 2. Продукти, подпомагащи производството на хормона серотонин

 Към тях се отнасят:

• банани;
• сирене;
• черен шоколад;
• извара;
• овесена каша.

3. Зърнени изделия, сурови плодове и зеленчуци

Съдържат минималното количество калории, което в същото време засища за дълго.

4. Ядки и бобови култури

Грах, леща, фасул, сурови ядки също засищат отлично, като при това, консумирни в скромни количества.

5. Мед и сушени плодове

 Напълно задоволяват потребността от сладко, като при това, съдържат значително по-малко калории от шоколадовите изделия, тортите и кремовете.

6. Маточина, черен пипер...

...както и всички други продукти, съдържащи хром. Всички те притъпяват в значителна степен чувството за глад.

По материали на Men’s Health