Банани срещу стрес на работното място

В случай на стрес и напрежение на работното място, добре е да приемаме повече банани. Те съдържат серотонин, който от своя страна се грижи за положителните емоции. Това заяви в ефира на „Дарик” специалистът по природна медицина и гладолечение д-р Вергиния Георгиева.

Тя съветва още да консумираме по-често ананас, кайсии и фурми, тъй като те насищат организма с плодова захар без да трупаме излишни калории.

Пролетта и лятото са сезони, подходящи за мощна детоксикираща програма за организма.

По думите на диетолога, между килограм и килограм и половина череши или ягоди на ден ни гарантира цялостно пречистване на бъбреците и сваляне на излишните килограми.

Съчетанието на нискокалориен режим на хранене и повече разходки може да направи чудеса с нашето тяло, категорична е д-р Георгиева.

Освен сезонните плодове и зеленчуци, сред подходящите храни за балансирано хранене тя посочи киселото мляко с овесени ядки, супите, варените яйца и препечените филийки с масло.

Д-р Георгиева бе категорична, че в летните месеци трябва да обръщаме сериозно внимание на хидратацията на нашето тяло и е необходимо да пием между 2 и 3 литра течности под формата на вода, чайове и прясно изцедени сокове.

Тя напомни, че гладуването с цел сваляне на килограми е крайност, която не е удачна и препоръча да се вслушаме в тялото си и да изберем умерения хранителен режим. С каквото и да се храним, важно е да го правим в спокойна обстановка, тъй като по думите на специалиста, в условия на стрес и напрежение, храната несе усвоява по правилния начин, което също е фактор за трупане на наднормено тегло.