Дългата дрямка през деня е опасна за вашето здраве

Продължителният сън денем и прекомерната умора са свързани с риск от появата на метаболитен синдром и свързаните с него нарушения на чувствителността към инсулина. Изводът е на американски лекари, направили най-мащабното проучване в света с данните от 21 изследвания.

Дрямката през деня с продължителност над 40 минути рязко повишава опасността от болести,  свързани с обмяната на веществата,  повишено кръвно налягане, висок холестерол, увеличаване на обема на мазнините по талията и на нивата на кръвната захар.

Прекомерната умора през деня също е знак за проблеми в обмяната на веществата.

Такива са резултатите от метаанализа на 21 изследвания, в които са участвали 30 237 азиатци и европейци.

При хората, които подремват по-малко от 40 минути,  рискът да развият метаболитен синдром е малък. При хората, които спят по 1,5 часа, този риск скача с 50%.

За разлика от други изследвания, сегашното не открива пряка връзка между продължителността на съня и затлъстяването. Тя съществува обаче непряко във връзката между метаболитните нарушения  и затлъстяването.

Наскоро лекарите изчислиха, че дневният, сън по-дълъг от 1 час, увеличава с 82%  риска от сърдечно-съдови  заболявания и с 46% риска от развитие от  диабет.