Защо закуската не бива да се пропуска

Ново проучване, публикувано от журнала на Американската асоциация за изследване на сърдечно-съдовите заболявания, посочва вредите от пропускането на закуската. Според него мъжете, които не закусват сутрин, е по-вероятно да преживеят сърдечен удар или да починат от сърдечни болести.

Изводът идва в подкрепа на често повтаряната от медиците теза, че редовното хранене сутрин се отплаща на деца и възрастни с множество ползи за физическото и умствено здраве, отбелязва Business Insider.

Изследователите твърдят, че пропускането на закуската всъщност ни кара да надебеляваме. Така се случва, защото в стремежа си да отслабнем мнозина сред нас не се хранят сутринт и преяждат по-късно през деня. Освен това липсата на храна в стомаха сутрин повишава концентрацията на инсулин в тялото – хормонът, който провокира натрупването на мастни киселини и складирането им.

Научен доклад, съставен в САЩ през 2005 г. посочва още, че децата в начално училище, които не закусват стабилно сутрин, имат по-лоша краткосрочна памет.

Липсата на закуска повишава риска от диабет от тип 2 сред жените.

И още: Гладният стомах рано сутрин ни прави зли. Закуската с витамини, минерали и други съставки прави деня ни по-приятен и характерът - по-благ. Без нея по-бързо се уморяваме и сме по-сърдити. Един от идеалните й варианти е съставен от омлет, авокадо и препечена филийка пшеничен хляб.