Недоспиването променя нормалната функция на над 700 гени

Активността на стотици гени се уврежда, ако човек сведе съня си до 6 часа в денонощието в продължение на седмица. Това посочва британско проучване, цитирано от Би Би Си.

Учените отново подчертават, че недоспиването оказва дълбок негативен ефект върху вътрешните процеси на ума и тялото. То може да доведе до сърдечни заболявания, диабет, наднормено тегло и мозъчни дисфункции.

Експертимент на университета в Съри, Великобритания е анализирал състоянието на 26-има души, след като се наспали добре, с повече от 10 часа сън във всяко от денонощията на една седмица. След това резултатите били съпоставени с кръвна картина на същите пациенти, след като спали по най-много 6 часа в денонощието в продължение на една седмица. Оказало се, че недоспиването води до промяна на работата на над 700 гени, всеки от които съдържа „инструкции“ да създава протеини. Някои от гените са станали по-активни, произвеждайки по-големи количества протеини. Това е променило химията на тялото.

Опитът доказва също, че вътрешният часовник на тялото се променя от недоспиването – някои гени при достатъчно сън се увеличават или намаляват денем, но този ефект бил притъпен от недоспиването. Увредени били и работата на имунната система и начинът, по който тялото реагира на увреждания и стрес.

Изводите се свързват с изследване, което опитва да открие лекарство, способно да намали ефектите от недоспиването.

„Видимо сънят е от решаващо значение за съграждането на тялото и поддържането му в работещо състояние... Ако не можем да възстановяваме или заместваме нови клетки, това ще доведе до дегенеративни заболявания“, коментира проф. Колин Смит в Съри.

Учени и медици съветват да се избягват фактирите, които сами създаваме и управляваме, и влошават качеството на съня ни, например поддържането на твърде висока температура в спалнята. Освен продължителността му, качеството на съня е от решаващо значение за здравето.