Учени: 30 минути недоспиване разрушава здравето

Aко човек дневно се лишава само от 30 минути от съня си, това неизбежно ще доведе до натрупане на наднормено тегло и проблеми с контролирането на нивото на захарта в кръвта.

Това твърди проф. Шахрад Тахери от медицинския колеж "Вейл Корнел" в Катар, цитиран от сайта Zee News. Изследване на колежа е потвърдило, че когато човек не си доспива, дори само с половин час, това може да окаже траен ефект върху обмяната на веществата в организма му и върху теглото му.

Проф. Тахери събрал за наблюдение 522-ма доброволци, при които наскоро бил открит диабет от тип 2. Той ги разделил на три групи - хора със "стандартно лечение", "специален режим на физическата активност" и със "специален режим на хранене и активност". Доброволците спели по 7 часа на ден. Още в началото на наблюдението бил пресмятан недостигът на съня при всяка група. Освен това били измервани съотношението на теглото и височината на участниците в опита, обиколката на талията им, инсулиновата чувствителност.

Оказало се, че в сравнение с онези, които спели пълноценно, при недоспивалите си било 72% по-вероятно да страдат от затлъстяване, посочва БТА. След 6 месеца недостигът им на сън е водил вече не само до затлъстяване, но и до инсулинова устойчивост, а след година 30-те минути недоспиване са покачили риска от натрупане на наднормено тегло и инсулинова устойчивост съответно със 17% и 39%.