Учени: Движението удължава живота

Ограничаването на времето, което прекарваме седнали до само 3 часа дневно може да добави още 2 години към продължителността на живота ни. Това обявиха американски учени, цитирани от BBC. Според тях, ако намалим времето за гледане на телевизия дневно до 2 часа ще живеем 1,4 години повече.

Експертите отбелязват, че изводите им се базират на 5 отделни изследвания на населението на САЩ, но все пак не могат да бъдат отнесени на 100% към всеки отделен човек, заради личните здравни особености. „Това е изследване на населението и не може да ви каже лично какъв би бил ефектът за вас от ставането от дивана”, обяснява проф. Дейвид Спийгълхалтър от Университета на Кеймбридж.

Възрастните са съветвани да прекарват около 2,5 часа седмично в умерена акробатична активност като каране на колело или бързо ходене пеша. Освен това се препоръчва те да отделят 2 часа в седмицата за упражнения, които каляват мускулите. Например за вдигане на тежести или за копаене в градината. И още: 75 минути игра на тенис в рамките на седмица може да подобри здравето.

Дори при тези дейности обаче опасностите за здравето от продължителното заседяване в офиса остават. Все повече научни доказателства свързват заседяването пред телевизионния екран вкъщи или пред монитора в работата с болести като диабета и със сърдечните проблеми.