Ходене над 2 часа седмично удължава живота с години

Ходене над 2 часа седмично удължава живота с години

Ходенето пеша не по-малко от 2 и половина часа седмично удължава живота средно с  3,4 години по-дълъг. Редовната доза движение може да го удължи дори със 7 години. Това е една от ключовите тайни на дълголетието, според изследване на американската правителствена агенция за медицински проучвания и университета „Харвард“. За проучването съобщава „Дейли Мейл“.

Изводът потвърждава досегашните заключения на медицинските експерти, които твърдят, че животът на хората, които прекарват доминиращата част от ежедневието си пред компютъра и предимно шофират без да вървят, е по-къс. Американските специалисти сочат, че дори час и 15 минути движение пеша седмично може да увеличи продължителността на живота с около 2 години.

Данните идват от анализ на над 600 хил. пациенти – мъже и жени над 40 години. Изследователите са обединили показателите на 6 дълготрайни американски проучвания по темата. Те са се фокусирали върху позитивните ефекти на умерените физически упражнение – ходенето пеша с достатъчно бързо темпо, до изпотяване, но все пак в скорост, позволяваща да може да се води разговор.

Изследването показва още, че връзката между продължителността на живота и движението е еднаква при мъжете и жените. Тъмнокожата раса  обаче печели малко повече месеци живот при активно движение, в сравнение с бялата. Връзката между упражненията и здравето е по-силна сред хората, фамилно обременени с ракови или сърдечни заболявания в семейството. „Не бива да подценяваме колко е важна физическата активност за здравето ни – дори средни количества могат да добавят години към живота ни“, коментира един от авторите на проучването – д-р Ай-Мин Лий.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

На днешната дата, 6 септември. 140 години от Съединението на България
Боксовият ветеран Майк Тайсън ще се бие с 48-годишният Флойд Мейуедър през 2026 г.
Шефът на BMW: Забраната на двигателите с вътрешно горене в ЕС е голяма грешка
„Европа срещу Китай“: Автомобилното изложение в Мюнхен e следващото бойно поле в борбата за пазарен дял
Mastercard подкрепя Иван Иванов – новата българска тенис звезда, шампион при юношите на „Уимбълдън“ за 2025 г.
Управителят на Датската централна банка призовава сънародниците си да обмислят въвеждане на еврото
Тръмп подписа указ за преименуване на Министерството на отбраната в Министерство на войната
Путин : Всички западни войски в Украйна ще бъдат легитимни цели за Москва