Тайната съставка за успех

Томас Едисън е казал, че успехът е „един процент вдъхновение и 99 процента пот“. Но какво ще стане, ако в известната му формула липсва ключова съставка? Ами ако успехът изисква не само креативност и постоянство, но и трето, много по-малко обсъждано умение?

Съвременната невронаука предполага, че има трети фактор. Изследванията показват, че овладяването на тази често пренебрегвана способност не само ще подобри способностите на вашия мозък, но и ще направи много по-вероятно да постигнете целите си (с по-малко пот по пътя).

Какво представлява тази магическа съставка? Някои учени я наричат ​​„стратегическо мислене“. Други я наричат ​​„ метакогниция “ или „метапознание“. Какъвто и етикет да изберете, идеята е достатъчно ясна. Метакогниция представлява размисъл върху самия мисловен процес. Това означава не просто упорито да преследвате целите си, но и да се питате как ги преследвате.

Ако сте студент, това може да означава да оцените техниките си на учене. Препрочитането на текста отново и отново ли е най-ефективният начин за учене? (Науката предполага, че не е.) Ако играете покер, това може да е под формата на съзнателно наблюдение за случаите, когато позволявате на вашите емоции да попречат на интелигентния залог. Бизнес лидерите може не само да се питат: „Взех ли правилното решение?“, но и „Има ли по-интелигентен начин да вземам подобни решения в бъдеще?“

Този вид стратегическо мислене може да има голямо въздействие, установи наскоро проучване на Станфордския университет и Националния университет в Сингапур. Учени са тествали повече от 850 доброволци, преследващи различни трудоемки цели – от академични постижения до загуба на тегло.

Колкото повече участници в изследването са използвали метапознание, толкова по-вероятно е било да постигнат целите си. С други думи, най-успешните хора не са били непременно най-умните или най-смелите, въпреки че тези способности със сигурност помагат. Те са били тези, които са анализирали собствените си мисли, търсейки начини за подобрение.

Метакогницията може да се научи

Всичко това звучи интересно, но разкритията не са от голяма полза за предприемачите, освен ако метапознанието не е умение, което може да се придобие. За щастие, това е точно така.

Изследователите не само откриха, че стратегическото мислене ви прави по-склонни към успех, но и показаха, че когато участниците в проучването са били изрично обучавани за метапознанието, шансовете им за постигане на поставените цели са се увеличили.

„Това, което сега знаем, е, че възрастните сякаш естествено се различават в стратегическото си мислене и че стратегическото мислене може да бъде научено“, обобщи съавторът на изследването Патриша Чен пред BBC.

5 трика за подобряване на способностите на вашия мозък

И така, как да се научите да размишлявате и да подобрявате мисленето си? „Преди всичко, бъдете любопитни за това как работи умът ви“, посъветва наскоро неврологът и автор Ан-Лор Льо Кънф в предаването Big Think.

Тя предлага пет конкретни идеи за подобряване на способностите на човешкия мозък чрез метапознание:

• Обяснете си нещата. „Когато учите нещо ново, не се задоволявайте само с това да четете или слушайте. Запитайте се защо това има смисъл и как се свързва с това, което вече знаете“, пише тя. Както Бил Гейтс, така и Илон Мъск са препоръчали същата техника на свързване на нови знания с предварително научена информация, за да ускорите ученето.
• Изучете грешките си. „Ако нещо се обърка, не бързайте. Вместо това, задълбочете се в размисъл около случилото се: Какво си мислех? Къде се сринаха разсъжденията ми? Какво предполагах? Какво бих направил различно?“, предлага Льо Кънф.
• Мислете на глас. „Когато решавате проблем или вземате решение, преразкажете мисловния си процес. Говорете (или пишете) това, което мислите, докато го мислите. Това прави невидимите ви разсъждения видими, за да можете да ги разгледате.“ Льо Кънф далеч не е единственият експерт, който твърди, че писането е мощен начин за стрес тест и изясняване на мисленето ви.
• Проверете увереността си. „Обърнете внимание колко сигурни се чувствате, когато вземате решение. Помислете дали увереността ви идва от солидни доказателства или от интуиция и каква информация може да ви липсва.“ Психолозите настояват, че научаването да мислите с вероятности може да помогне в този процес.
• Обърнете внимание на мислите си. „Точно както при медитацията за осъзнатост, просто наблюдавайте умствените си процеси без осъждане. Не е нужно да медитирате с часове; дори няколко минути, в които обръщате внимание на мисленето си, могат да бъдат полезни“, заключава Льо Кънф.

Всички тези практики имат обща допирателна. Те ви подтикват да обръщате по-сериозно и по-скептично внимание на мислите си в ход. Наблюдавайте как мислите и ще намерите начини да подобрите подхода си към проблемите. Вместо да се натоварвате с неоптимална стратегия или нестабилна логика, ще избегнете редица капани и ще продължите напред по един по-ефективен начин.

…………..

Джесика Стилман, бизнес блогър, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев