Различен поглед върху баланса между работата и личния живот

Някои хора са привърженици на идеята, че балансът между професионалния и личния живот е от решаващо значение за постигането на успех. Психологът и професор от бизнес училището Уортън към Университета на Пенсилвания Адам Грант има различно виждане. Веднъж той нарече баланса между работата и личния живот „предимно мит“ и подчерта нещо друго като ключ към успеха. Можем да сведем съвета на Грант до три думи:

Работа, повече, часове

Нека да  поставим тези думи в правилния контекст. В предишно видео, публикувано на страницата Mic Opinion във Facebook, Грант казва на зрителите: „Не означава, че трябва да сте работохолик, за да сте успешни, въпреки че има сериозни доказателства, че един от начините хората да станат успешни е просто да работят повече часове. Другият вариант е да работят с по-интензивен фокус от своите връстници“.

 „Но не мисля, че това означава, че не можеш да имаш личен живот. Идеята, че балансът между работа и личен живот означава „Появявам се в 10:00 сутринта и свършвам до 15:00“. е абсурдна. Успешните хора, които познавам, не могат да се похвалят с особено балансирани дни. Те имат дни, в които единственото нещо, което правят, е да работят. На следващия ден обаче прекарват цялото си време с техните семейства“, обяснява той.

Работете с по-интензивен фокус

Коментарът на Грант има логика. Ще забележите, че сте много по-продуктивни когато работите с интензивен фокус, но не преминавате границата на работохолизма, която води до прегаряне. И така, какъв е ключът? Как да постигнете същия интензивен фокус, за да извлечете максимума от деня си и да свършите възможно най-много неща? Най-добрият начин да го направите е да постигнете „състояние на поток“ (flow state).

Това представлява състояние на ума, при което времето лети и производителността се увеличава. Това е като да попаднете на онова сладко място, където всичко просто ви се получава. Това означава да сме „в зоната“, където сме напълно фокусирани, свободни от разсейване и способни да се учим, да растем и да се подобряваме.

Ето как можете да се възползвате от това състояние:

• Ясни цели: Започнете, като си поставите ясни и постижими цели за това, което искате да направите. Когато знаете към какво се стремите е по-лесно да останете фокусирани и ангажирани.
• Предизвиквайте себе си: Намерете задачи, които са достатъчно предизвикателни, за да запазят вниманието ви, но не толкова трудни, че да ви претоварят. Потокът се получава, когато нивото на напрежение и натоварване е достатъчно, но не прекомерно.
• Елиминирайте разсейването: Намалете до минимум прекъсванията и разсейването. Изключете известията на мобилния си телефон, затворете ненужните раздели в браузъра и създайте тихо работно пространство, където можете да се концентрирате.
• Фокусирайте се върху текущата задача: Потопете се дълбоко в това, което правите. Забравете за всичко останало за известно време.
• Фокусирайте се върху настоящето: Не се тревожете за миналото или бъдещето. Съсредоточете се върху настоящето и отделете цялото си внимание на това, което правите в момента.
• Правете почивки: Въпреки че сте в зоната, не забравяйте да правите кратки почивки, за да се презаредите с енергия. Това може да помогне за предотвратяване на прегаряне.

След като откриете своя поток, ще бъдете изумени колко по-продуктивни и пълноценни се чувствате. И според Грант, на следващия ден ще почувствате, че можете да отделите цял следобед, за да заведете децата в парка или да се насладите на каране на колело по плажа. Ето как изглежда здравословният и продуктивен живот. Първо работите здрав, след което отделяте време, за да се възнаградите.

………………

Марсел Шванц, основател на Leadership From the Core, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев