Полезният егоизъм да се грижиш за себе си

Изследване сред 800 професионалисти доведе учените до един изненадващ резултат. Колкото повече време работещите майки прекарват в грижи за себе си, толкова по-добро е емоционалното и физическо здраве на децата им. Този парадокс всъщност не е толкова странен. Това е просто още едно малко доказателство, че ако не се погрижим за себе си няма да можем да сме полезни и на тези, които зависят от нас.

Тогава защо е толкова трудно да отделим необходимите ресурси и редовно да си обръщаме внимание? „Когато в лидерската ми програма попитам хората за това как се развиват четирите основни части на живота им - работата, домът, социалният живот и те самите - често последното е класирано на най-ниското ниво”, казва Джеф Грийнхаус ръководител на изследването.

На фона на очакванията на другите към нас, най-лесно е да игнорираш себе си. Твърде повърхностно е обаче да се приема, че съсредоточаването на времето и вниманието върху себе си е проява на егоизъм. Макар че може да изглежда благородно, в краткосрочен план да се жертвате за нуждите на другите е сигурна рецепта за пълно изтощение.

Ключът към намирането на баланса между едното и другото е да откриете как най-добре да съчетаете очакванията на другите и възможностите да подобрите състоянието на ума, тялото и духа си.

Не е трудно. Помислете само колко по-добре бихте се предствяли пред тези, които ви оценяват вкъщи, на работа или в обществото, ако през нощта спите добре, спортувате редовно, храните се здравословно, слушате музика или правите това, което най-добре възстановява силите ви.

Опитайте за един месец и не забравяйте накрая да оцените ефективността на експеримента си. Така съветва клиентите си и Джеф Грийнхаус, който след практикуване на същия експеримент ги кара повторно да класират четирите основни части от живота си. Тогава най-голям скок от 39% средно, отбелязало задоволството от собственото Аз. Колкото по-виско е този показател, толкова по-високо е нивото на  представянето ви в останалите три области.