Можем ли да контролираме сънищата си?

Сънищата ни спохождат без наше позволение, те ни радват, смущават или натъжават. Има много тълкуватели на сънища. Но освен да се опитаме да ги разтълкуваме, можем ли и да ги контролираме? 

С малко практика всеки може да се научи да постигне т. нар. осъзнато сънуване, при което може да влияе върху съдържанието на сънищата си. Когато сънуващите осъзнават, че сънуват, те могат да участват активно във въображаемите преживявания на съня и да ги видоизменят. Осъзнатите сънища могат да бъдат изключително живи и реални.

Някои от вас може би си казват „Аз дори не сънувам“, но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме. 

Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте веднага това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.

Следващата са проверките. Прости действия по време на сън - например да се опитате да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът - такива неща често не ни се отдават насън. 

Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часът. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно. Същото можете да правите с улични табели и надписи. Ако сънувате, знаците винаги се променят, когато погледнете отново.

Ако правите такива проверки често, докато сте будни, ще започнете да ги правите неусетно и насън - когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате. Щом осъзнаете, че сънувате, можете да променяте съдържанието на съня (или отделни елементи от него) по собствено усмотрение.

Източник: Obekti.bg