Защо трябва да стоим на слънце сега

Порадвайте се на слънцето през почивните дни. Здравословно е! Сега е времето, в което организмът ни се нуждае най-много от слънчевите лъчи, защото след зимата в него има недостиг на витамин D. Този витамин е много важен за тялото през пролетните месеци, напомня health.com. Той укрепва имунната система и увеличава здравината на костите и зъбите. Витамин D успокоява нервната система, повишава настроените и помага в борбата на тялото срещу пролетната хрема.

Освен това, той сериозно намалява риска от заболяване от рак на гърдата, на дебелото черво, на простата и яйчниците.

Американски учени от Универститета Калифорния смятат, че заболяването от рак на стотици хиляди души по света всяка година може да бъде предотвратено, ако хората приемат редовно достатъчно витамин D.

Сред естествените източници на полезния витамин са и прясното мляко, рибата, овесените ядки и зърнените храни.