Най-голямата причина за безсънието

Много често пренебрегваме причината за твърде многото усилия, които хвърляме в опити да заспим. Тя често е отказ на мозъка да се откаже от своята ненадмината способност да мисли за себе си, мета-феномен, който професора от „Харвард“ Даниел М. Вегнер нарича "ироничен процес на психичен контрол."

За да се убедите в това понятие, си представете някой, който ви казва, че ще съди за вас по това колко бързо можете да се отпуснете, пише Business Insider. Вашата първоначална реакция най-вероятно е да се стегнете. Средностатистическият човек се тревожи за своя ум постоянно и търси самооценка. По същия начин сънят става по-трудно постижим, тъй като той е належаща нужда на човека.

Вагнер провежда изследване като наблюдава група хора докато заспиват. Както може да предположите, умовете им са толкова фокусирани върху заспиването за рекордно кратко време, че те не са могли да се унесат и да се откъснат от мислите си, за да заспят.

Пациентите, страдащи от безсъние, са склонни да мислят, че една нощ лош сън води до непосредствени проблеми със здравето или има огромно въздействие върху тяхното настроение на следващия ден. Истината е, че това може де се случи на всеки. По-често се случва обаче, когато ние самите се насилваме да заспим и съзнателно си повтаряме колко нужда от сън имаме.