Как да се пазим от жегите

За днес е обявен жълт год за опасни жеги в цялата страна, а лятото още не е започнало.
Няколко полезни съвета за предпазване от горещините:
Пийте течности
Пийте повече вода. С дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са подходящи за жегата. Специалистите отбелязват, че алкохолът е лоша идея. Бирата също не е подходяща за топлото време през деня. Газираните и студените напитки също не са препоръчителни, пише Дарик.
В страните с по-горещ климат традиционно се пие топъл чай. Той може да е билков или плодов според вкуса. Особено освежадащ е ментовият.
Храна
Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, без преяждане и прекаляване с тлъсто месо, без пикантни храни. Колкото повече сме се нахранили, толкова повече топлина ще се образува вътре в нас. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.
Без голяма температурна разлика между вън и вътре
Голямата температурна разлика е абсолютно противопоказна, тя стрира организма. Специалистите съветват да не допускаме разлика между температурата в стаята и навън повече от четири - шест градуса. Помещенията е хубаво да са по-проветриви.
Навън: леки дрехи и шапка
Хубаво би било в най-топлите часове на деня да не прекарваме много време навън. В жегите е добре да носим леки дрехи, да не са стегнати по тялото, по възможност да са от естествени материи, както и да са със светли цветове. Добре е на главата, когато се излагаме на слънце, да има шапка, която да ни предпазва, а не трябва да забравяме слънцезащитния крем, както и да хидратираме кожата си.
Ключови думи
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Цитат на деня
Цитат на деня |На днешната дата, 2 октомври. Рождениците днес
На днешната дата |Samsung и SK Hynix ще се включат в проекта Stargate на OpenAI
Технологии |Инвестиционната компания Bain Capital е подала оферта за купуване на веригата Costa Coffee
Компании |Само две търговски вериги са публикували цените си на сайта "Колко струва"
България |Лондон изпадна от Топ 20 на световните пазари за първично публично предлагане
Финанси |Samsung и SK Hynix ще се включат в проекта Stargate на OpenAI
Технологии |На днешната дата, 2 октомври. Рождениците днес
На днешната дата |Принц Уилям става пилот на хеликоптер за спешна помощ
Маркетинг |Забавно е да правиш невъзможното: 20 велики цитата от Уолт Дисни
Техники за успех | Advertorial |Доларът задържа печалбите си въпреки новините
Коментари |УниКредит Булбанк е банка на годината
Финанси | Advertorial |Млада жена е починала след падане от хотел в Слънчев бряг
България | Advertorial |ADVERTORIAL

Официално отвори врати AYA Estate Vineyards – първата в България и региона винарна и галерия за съвременно изкуство

Vivacom с три отличия от престижния конкурс Forbes HR & Employer Branding Awards 2025

Коментари
Няма въведени кометари.