Отказването от цигарите - рязко или постепенно

Пушачите, които намаляват постепенно количеството изпушени цигари, имат по-малък шанс да се разделят с вредния навик, отколкото тези, които рязко и бързо захвърлят цигарите. Това твърдят британски учени в списание Annals of Internal Medicine.

В изследването са участвали 697 доброволци пушачи, разделени в две групи. Бил определен ден, в  който и двете групи трябва да са спрели цигарите. Но докато представителите на първата група престанали да пушат веднага, втората група започнала да се подготвя за „деня Х“, като в продължение на 2 седмици намалява „дозата“. Всички доброволци имали еднакъв достъп до никотинови пластири и дъвки.

След „деня Х“ учените наблюдавали половин година колко успешно доброволците са се отказали отт пушенето.  Освен това измервали концентрацията на въглероден окис в дъха им – начин, по който може да се измери обективно статусът на пушача.

След 4 седмици от цигарите се отказали напълно 49% от участниците в първата група. Сред тези, които постепенно се подготвяли да хвърлят цигарите, процентът бил 39 – т.е. с ¼ по-малко.

Учените правят уговорката, че изводите им могат да помогнат на тези, които искат да се откажат от вредния навик час по-скоро, но е възможно хората с други нагласи да преминат процеса по-безболезнено, ако се отказват постепенно.