10 начина да преодолеем понеделнишката депресия

10 начина да преодолеем понеделнишката депресия

Има ли някой, който с нетърпение да очаква началото на работната седмица? Понеделнишката депресия започва още в неделя, късен следобед и трови доброто настроение от почивните дни.  Учените са доказали, че дори мисълта за предстоящия седмичен маратон в работен режим е достатъчна да ни натовари със стрес. Но, както и в много други ситуации, всичко е под властта на личното ни възприятие за реалността. Съществуват 10 прости способа, които ще ви помогнат да преобърнете нервиращото влияние на работното ежедневие във ваша полза.

 1. Уикендът е за запаси от енергия

Естествено, повечето от нас препълват почивните дни със задачите, които не сме успели да свършим през седмицата – пазаруване, чистене, готвене, някои поизостанали документи, които обаче не търпят отлагане за следващия работен цикъл. Колкото и простичък да изглежда този съвет, той трябва да се превърне в навик, а не в пожелание – събота и неделя са за почивка, за презареждане на батериите. Отнасяйте се с разбиране към умората на вашето тяло и вашия ум. Организирайте им почивката, която знаете, че най-добре ги възстановява – повече сън, смяна на обстановката с релаксиращи занимания и т.н.

2. Никави очаквания от предстоящия ден

Спрете да товарите съзнанието си с очаквания от деня понеделник. Това е сравнимо с ходене по минно поле – никога не знаеш къде се крие неприятната изненада. Не ни е дадено да имаме пълен контрол над бъдещето и трябва да намерим точната доза мъдрост, която ни помага да го приемаме такова, каквото е.

3. Във всичко има полза

Разделете се колкото се може по-скоро с мисълта, че нещо изпускате от живота. Не е така, защото на практика имате всичко, което ви е нужно. Започвайте седмицата с нагласата, че правите всичко необходимо, което се изисква от вас. Всяка, дори малка стъпка напред, носи полза, която ще се прояви в бъдеще.

4. Работата – вечна каша

Така е устроен светът и животът, че едва ли някога ще бъдем в идеални отношения с нашата работа. Причината е, че тя постоянно изисква от нас да проявяваме най-силните си качества и всеки ден проверява издръжливостта ни в различни аспекти. Осъзнаете ли това, работата може да се превърне в интересно приключение, пълно с неочаквани изненади.

5. Работата и скуката са най-добрите приятели

Често, на работа изпълняваме еднообразни задачи. Рутината е предверието на скуката, а тя – на потиснатото настроение. Колкото по-бързо го разберем, толкова по-бързо ще се пробуди желанието ни да разнообразим този процес. Всичко в живота се дели на етапи, през които трябва да се премине. Скуката е един от тях.

6. Благодарността, че имаме работа

Може да звучи банално, но е важна съставка за вашето спокойствие и вътрешна хармония. Всеки път когато се почувствате угнетени или неудовлетворени, спрете и помислете колко възможности ви дава работата и колко по-трудно бихте живяли без нея.

7. Внимание към детайлите 

Обръщайте внимание на всичко, което вършите, говорите или мислите. Когато прилагате този принцип и в работата си, едва ли ще пропуснете важните детайли. А това, на свой ред ще ви помогне да постигнете желани резултати и ще ви направи щастливи.

 8. Красотата наоколо

Така сме устроени, че красотата е от много голямо значение за нашето щастие и вътрешния ни мир. Вашата задача е да я търсите и намирате в сивото ежедневие. Удивителното е, че тя винаги е наоколо.

 9. Вглеждайте се повторно

Индийците вярват, че истински ценните неща могат да бъдат открити и разпознати само, ако оглеждаме всяко нещо по два пъти. Работата е там, че никога няма да видим каквото и да е в същата светлина. Много по-вероятно е при повторно вглеждане да открием нещо по-специално в него.

10.  Отворете духа си за божественото

Вашите отношения с висшите сили трябва да са като с вътрешния ви глас. Това ще ви дари с вяра, че избраният от вас път е правилен. 

По материали от Lifehacker

 

Ключови думи

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Седмичен хороскоп: Звездите за бизнеса от 30 юни до 6 юли
Жега: Испания счупи исторически рекорд за юни с 46 градуса, съпругата на Борис Джонсън се дехидратира
Проверяват сигнал, че издирваният черен леопард е забелязан край Ловеч
Отпада забраната за влизане в района на Шуменското плато
Край на превъртането на километражи при покупка на употребявани автомобили
Четири инвестиции, които си струва да направите още днес
Зеленски призова за засилване на санкциите срещу Русия
Алигаторски Алкатраз: Тръмп открива център за задържане на мигранти насред блата, пълни с едри влечуги